四个月宝宝辅食食谱妈咪们学起来！

　　对于4个月大的宝宝来说，一般来说母乳就是主要食品。宝宝从这个月起可以添加一些辅食了，这个阶段主要是为了让宝宝适应各种食物的味道，为了长大不偏食，并不靠辅食来保证营养供给。下文将介绍几款四个月宝宝辅食食谱。

　　四个月宝宝辅食食谱

　　1、土豆泥

　　原料：土豆。

　　做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后可以选择用勺压烂成泥，并加少量水调匀即可。

　　2、南瓜汁

　　原料：南瓜100g。

　　做法：南瓜去皮后切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。

　　3、苹果胡萝卜汁

　　原料：胡萝卜1个、苹果半个。

　　做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

　　4、香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

　　做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加入适量清水煮，可以边煮边搅拌，让它成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入并搅拌匀。

　　5、米汤

　　原料：大米。

　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　四个月的宝宝如何添加辅食

　　1、以母乳、配方奶为主

　　四个月宝宝的第一口辅食，建议从婴儿营养米粉开始添加。因为米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得比较均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。

　　添加米粉时建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加，使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。

　　2、选择优质米粉

　　妈妈为宝宝挑选米粉产品时，建议考虑米粉原料产地问题：建议绿色基地+绿色大米，具有这样“双绿标准”的米粉更安全、优质、营养，这样的米粉食用更安全放心。

　　3、合理添加其他辅食

　　妈妈还可以除米粉之外，给四个月的宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后，妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物，如做成糊状的蛋黄以补充铁质。