孕期补钙之食谱鸡肉莲藕汤

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发布：2021-11-13 08:12:00 来自旧爱剩女觅知友会员

　　鸡肉莲藕汤，小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道孕妇真正“钙满意”的料理！

　　鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱

　　鸡肉莲藕汤

　　材料：鸡肉35克莲藕50克姜片小鱼干

　　调料：香油5克盐

　　做法：

　　1.将鸡肉洗净、切块。

　　2.莲藕洗净、切片。

　　3.鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味再淋上香油即可。

　　推荐理由：

　　小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道孕妇真正“钙满意”的料理！

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