长时间备孕怀不上多吃5类食物好孕来

2163

发布:2021-11-12 14:34:56  来自 残留の笑颜 觅知友会员


  备孕很长时间为什么还怀不上?长时间备孕怀不上,除了检查是否是生理原因,还应从饮食上进行调理,多吃有助怀孕的食物。

备孕期间注意事项 备孕期间吃什么好 孕前吃什么容易怀孕

  有助受孕的食物

  健康脂肪类食物

  美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

  富含碘的食物

  碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

  富含维生素A的食物

  维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素,前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

  富含维生素D的食物

  维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

备孕期间注意事项 备孕期间吃什么好 孕前吃什么容易怀孕

  富含维生素E的食物

  维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

  备孕女性除了多吃这些助孕食物外,还应多吃各种新鲜水果蔬菜,关键是要合理搭配,尽量选择天然食物,少吃加工食品和垃圾食品。

  备孕注意事项

  补铁

  每个月大姨妈都会前来慰问,当然它也会带走你身上大量的铁元素,而铁元素能为卵子补充营养。因此经期要多吃一些高铁元素的食物,让卵子更加的健康。例如:动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。

  不要随便的做卵巢保养

  不要被美容院的卵巢保养得噱头忽悠了,市场上用作卵巢保养的精油的质量良莠不齐。卵巢老化主要以分解代谢为主,蛋白质可以有效的呵护卵巢。研究表明经常吃鱼虾、喝牛奶、锻炼身体的女性绝境比较晚,有助于卵巢的保养。

  注意抗辐射

  电脑的辐射会影响卵子的质量,所以备孕期的女性一定要调节玩电脑的时间,也可以通过食用一些抗辐射的食物,从内部抵抗辐射减少伤害。例如:十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。

  养成良好的习惯

  拒绝抽烟、二手烟、酒等,烟草中的有害物质会导致卵巢老化,降低卵子的质量。不要熬夜有规律的作息,反之会影响内分泌环境的平衡导致卵巢功能发生变化,影响卵子的正常发育及排卵。经常锻炼运动可以使卵巢延缓衰老。

备孕期间注意事项 备孕期间吃什么好 孕前吃什么容易怀孕

  想怀孕生男孩吃什么

  根据科学家们对于食物的研究,发现有些食物的属性是酸性的,而有些则是碱性的。若备孕夫妻真的是很想生一个男生,那么为了增加生出男孩的机率,女性就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加含Y染色体的精子顺利与卵子受精、结合的机会。

  备孕女性需多吃碱性食物,如:

  白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。

  备孕男性需多吃酸性食物,如:

  蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。

  需要注意的是:

  1、从医学角度来看,人体的pH值是比较恒定的,不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。依靠喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度,成为碱性体质,就可以增加生男孩几率的说法,是没有科学根据的。

  2、在正常生理条件下,人体各个组织、器官以及血液的酸碱度比较稳定,医学上根本不存在酸性体质和碱性体质的说法。

  3、比如血液的pH值稳定维持在7.35-7.45之间,如果pH值发生改变,低于7.35或者高于7.45,属于酸中毒或者碱中毒,一般是某种疾病的并发症,严重时甚至会致。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 田鼠太太的项链
    秋天快过去的时候,田鼠太太就已经开始为过冬准备粮食了。冬天那么漫长,一定要找很多很多的食物,才够田鼠太太和它的宝宝吃。一连很多天,田鼠太太每天一大早就来到田地里找粮食,找啊找啊,一直找到天黑才回家,衣服弄脏了,裤子被树枝钩出了洞,连鞋子都走破了,露出了脚趾
  • 头上长出柿子树
    午生在吃柿子时,一不小心,连肉带核(hé)一起吞进肚子。一周后,他感到头皮有些异样,伸手一摸,头发当中竟然冒出一截小桩(zhuāng)桩,一抠(kōu)生疼。他急得叫妈妈,妈妈左看右看,才发现是一棵小树芽子,嫩生生的。妈妈立刻领着他去找见多识厂的白胡子医生
  • 荷花姑娘
    小树林里有座清清的池塘。小池塘里住着。你看!她擦着红胭脂,穿着绿裙子,站在水中央,多么漂亮。风儿一吹,她就摇着脑袋,拉着裙摆,轻轻地晃呀晃。“好美的!”太阳笑眯眯的说。“谢谢你,太阳。”对着太阳点点头。“我好喜欢你温暖的阳光。”“好美的!”小青蛙跳到一片荷
  • 绿色瀑布下的故事
    悬崖上有一股绿色的瀑布。壮观极了。当你从远处看去,绿色的水倾注而下,发出哗哗的响声。有两只五彩的锦鸡正在瀑布下散步,他们那彩色的长尾巴在戏弄着绿水。瀑布不会把她们冲走、淹死吗?不会的。这不是真正的瀑布,这是从悬崖上泻下的一片绿色的山藤,是一片谁见了都会喜爱
  • 打喷嚏的书
    美丽的海岸上有一棵树,魔法师喜欢骑在树上,一边晒太阳,一边看书。这一天,魔法师感冒了,一边流鼻涕,一边打喷嚏。喷嚏打在书上,书也被传染了感冒,一个劲地打喷嚏。啊——嚏!啊——嚏!书打喷嚏的时候,书页“哗啦哗啦”一张一合,每“哗啦”一下,书里面的文字震飞一片
  • 馅饼里包了一块天
    从前有一对贫穷的老夫妇,他们生活在一所简陋的木房子里。冬天的寒风从木头缝里钻了进来,冻得老太太直打哆嗦。老头站在窗户跟前,望着外面飞舞的大雪说:“哎呀,天真冷啊,要吃上一个香甜热乎的苹果馅饼该多好啊!”老太太说:“呃,我为你做一个苹果馅饼吧!”“可,咱
  • 树叶儿鸟
    高高的山冈(ɡānɡ)上,生长着一棵挺拔的大树。树上住着一只快乐的小鸟。大概就是今年春天吧,小鸟儿和大树认识的,并且她把家安在了这里。大树、鸟儿很快成为好朋友。快乐的小鸟每天飞出去,就会带回来一大箩筐好玩又有趣(qù)的新闻,叽叽喳喳地讲给大树听,逗得大树
  • 乌龟和壁虎
    壁(bì)虎在一个清晨爬上了高耸(sǒnɡ)入云的宝塔顶端。它放眼四周,欣喜地说道:“我的努力没有白费,我终于看到了眼前美妙无比的景象了!”忽然,它注意到塔顶的一角还待着一只小乌龟。乌龟微笑着对壁虎说道:“我的努力也没有白费。我和你一样,也登上了梦寐(mè
  • 乌龟和壁虎
    壁(bì)虎在一个清晨爬上了高耸(sǒnɡ)入云的宝塔顶端。它放眼四周,欣喜地说道:“我的努力没有白费,我终于看到了眼前美妙无比的景象了!”忽然,它注意到塔顶的一角还待着一只小乌龟。乌龟微笑着对壁虎说道:“我的努力也没有白费。我和你一样,也登上了梦寐(mè
  • 头上长树的女孩
    “真累呀!我快飞不动了。”一群黄雀往南迁徙,一只胖黄雀说。“我也是,好象翅膀快散架了。”一只瘦黄雀喘着粗气说。“飞了一天,看来大家都累了,找个地方歇歇吧。”黄雀头领很体惜大家,“前面有一棵树,看样子不错,我们就在那儿栖息吧。”听到头领口令,大家飞到树上停歇