锻炼腹肌对女性分娩有哪些好处

4530

发布：2021-11-13 06:56:35 来自触摸阳光觅知友会员

　　女性锻炼腹肌，有助于分娩

　　腹肌是指围成腹腔壁的肌肉，包括腹腔顶部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌，腹后壁的腰方肌和腹腔底部的会阴肌。

　　腹肌的作用不仅在于健美，腹腔内有各种脏器，腹肌能保护腔内的脏器，帮助维持腹内压和协助呼吸。腹肌收缩时，可增加腹内压力，挤压腹内脏器，以完成多种生理功能，如排泄大小便、咳嗽、呼气和腹腔静脉血液回流。女性经常锻炼腹肌，有助于加强分娩时的产力，利于顺产。

û17 ñ84 0 58

未登录

200

o p

宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态，在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程，并且适时地给予帮助，这样宝宝的爬行能力才能更好
4539人浏览 ⋅ 一个月前发布
孕妇炖鸡汤要怎么做
孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的，那
4330人浏览 ⋅ 一个月前发布
女人产后锻炼要注意什么
很多妈妈们都是身体还在恢复，就开始胡乱减肥，最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们，节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
1538人浏览 ⋅ 一个月前发布
孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
游泳运动对儿童最大的好处，是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳，幼儿适应了水的
1393人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季分娩准妈妈哪些要注意
夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后，产妇情况各异，但一定注意产程中要放松，注意休息，宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
4987人浏览 ⋅ 一个月前发布
孕期注意事项及饮食
每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作，这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么，孕期的饮食保健
2548人浏览 ⋅ 一个月前发布
金黄山药蒸饭
材料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法：1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即
3931人浏览 ⋅ 一个月前发布
产妇吃什么下奶下奶食物推荐
一、产妇下奶该选择的食物1.丝瓜。丝瓜是生活中常见的食物。在中医的角度，丝瓜也一直被认为是实用性药材。女性出现乳房方面的炎症，也适合选择
4901人浏览 ⋅ 一个月前发布
3-5个月宝宝的翻身练习介绍
3-5个月宝宝的翻身练习之三个月宝宝对于三个月的宝宝来说，虽然主要还是仰卧着，不过在体发育上已经开始有了一些全身肌肉运动，因此这个时候就
2919人浏览 ⋅ 一个月前发布
孕妇需要陪产吗陪产的好处有哪些
陪产的人可以是孕妈的丈夫、母亲、父亲等等，主要是以至亲为主。尽管在今天的中国并非所有的医院都有陪产的服务，但也有些医院已经推出此项服务。
2031人浏览 ⋅ 一个月前发布
红鞋子，绿鞋子
闹钟响了八遍，才把小米狐叫醒。再不快点，上学就要迟到了！小米狐急急忙忙穿上衣服鞋袜，背上书包，跑出了家门。快要到学校大门口了，小米狐抬头一看，发现太阳公公笑得脸都红了：“小米狐，你穿错鞋子了。”小米狐低头一看，他发现一只脚上穿着红鞋子，一只脚穿着绿鞋子。小
4393人浏览 ⋅ 一个月前发布
不想冬眠的熊
冬天到了，小熊路彼不想冬眠了，因为他觉得冬眠的时候很孤单，而且也没有舒适的房子。好朋友汤姆和小猴决定帮路彼解决这些问题，让他安心地冬眠。他们想先给路彼盖一座温暖舒适的房子。于是他们结伴到森林里去寻找盖房子的材料。走着走着，他们发现了一个大大的树根
3518人浏览 ⋅ 一个月前发布
千金买邻
在南北朝的时候，有个叫吕僧珍的人，他世代居住在广陵地区。吕僧珍为人正直，很有智谋和胆略，因此受到人们的尊敬和爱戴，而且远近闻名。吕僧珍家住在城北，家里并不宽敞，平时再加上不少人在这里出入，就显得更小了。于是有人劝吕僧珍再买套更宽敞的房屋。他说：“已经够用了
3361人浏览 ⋅ 一个月前发布
沈从文知错就改
沈从文的故事，不一定在大家身上都发生过；但类似的事情呢？小朋友们读了这个故事，心里有什么样的感觉？沈从文是我国现代著名作家，他出生在湖南省凤凰县的一农户家庭。小时候，沈从文特别喜欢看木偶戏，常常因为看戏入迷而耽误了读书。有一天上午，沈从文从课堂里溜出来，一
2841人浏览 ⋅ 一个月前发布
逃家小兔
从前有一只小兔子，他很想要离家出走。有一天，他对妈妈说：我要跑走啦！如果你跑走了，妈妈说，我就去追你，因为你是我的小宝贝呀！如果你来追我，小兔说，我就要变成溪里的小鳟鱼，游得远远的。如果你变成溪里的小鳟鱼，妈妈说，我就变成捕
4021人浏览 ⋅ 一个月前发布
亲亲黑熊的小花狗
小黑熊好久没碰到过小花狗了。今天，在半路上，小黑熊碰到了小花狗。小黑熊和小花狗打过招呼以后，想赶自己的路了。可是不知怎么的，今天小花狗对他特别亲热。小花狗很高兴地瞅着他，还几次把小黑熊叫做“我亲爱的肉骨头”。“这是怎么回事？”小黑熊有点糊涂了。后来，小花狗
84人浏览 ⋅ 一个月前发布
狐狸爸爸鸭儿子
有只狐狸肚子饿了，到处找东西吃。他来到河边的草丛里，东翻翻，西找找，竟然发现了一个大鸭蛋!
1315人浏览 ⋅ 一个月前发布
狐狸爸爸鸭儿子
有只狐狸肚子饿了，到处找东西吃。他来到河边的草丛里，东翻翻，西找找，竟然发现了一个大鸭蛋!
4810人浏览 ⋅ 一个月前发布
狐狸爸爸鸭儿子
有只狐狸肚子饿了，到处找东西吃。他来到河边的草丛里，东翻翻，西找找，竟然发现了一个大鸭蛋!
4592人浏览 ⋅ 一个月前发布
狐狸爸爸鸭儿子
有只狐狸肚子饿了，到处找东西吃。他来到河边的草丛里，东翻翻，西找找，竟然发现了一个大鸭蛋!
2727人浏览 ⋅ 一个月前发布