补铁食谱之蚕豆炖牛肉

3727

发布：2021-11-13 04:21:28 来自骑着小猪逛逛觅知友会员

　　蚕豆炖牛肉

　　材料

　　牛肉500克、蚕豆250克。

　　调料：姜、葱、盐、味精、料酒各适量。

　　做法：

　　［1］牛肉洗净，切块；蚕豆洗净；姜洗净，切片；葱洗净，切段。

　　［2］锅内加水烧沸，放入牛肉稍煮片刻，捞起备用。

　　［3］取沙锅，放入牛肉块、蚕豆、姜片、葱段、料酒，加入清水，用中火炖约2小时，调入盐、味精即可。

û6 ñ1410 56

未登录

200

o p

海参汤的做法大全
海参的做法材料：海参12只（约l50克），珧柱12粒，鱼肚12个，菜心24棵，鱼云12个，上汤、调料各适量做法：1、海参发透，用上汤煲入
2454人浏览 ⋅ 一个月前发布
关于坐月子的那些疑难杂问
1、坐月子不能吃盐吗？产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由
3741人浏览 ⋅ 一个月前发布
4道成都传统名小吃的做法
（图片来源：美食城）红糖饼（6个）材料：普通面粉200克，红糖90克，白糖5克，盐3克，温水140克，干酵母5克，植物油15克。做法：1
1337人浏览 ⋅ 一个月前发布
孕期注意事项及饮食
每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作，这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么，孕期的饮食保健
2549人浏览 ⋅ 一个月前发布
小孩夜间尿床,我有偏方
这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
1814人浏览 ⋅ 一个月前发布
金黄山药蒸饭
材料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法：1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即
3933人浏览 ⋅ 一个月前发布
产后坐月子这些食物助你快速恢复
瘦肉冬瓜汤原料：猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。制作方法1、冬瓜洗净，切片备用；葱洗净，切段备用；
402人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季备孕营养又开胃食谱介绍
夏日炎炎似火烧，胃口似乎也被烧没了。多少美味佳肴摆在面前，竟没有去吃的冲动。这对吃货来说该是多么的纠结啊。而对于备孕妈妈来说，这正值需要
1395人浏览 ⋅ 一个月前发布
产后食谱之鲫鱼通乳汤的做法
食谱原料：鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，葱段10克，姜片10克，胡椒粉2克。制作方法：1、将
646人浏览 ⋅ 一个月前发布
7个月宝宝能喝的粥
7个月的宝宝能吃的粥1：菠菜蛋黄粥原料：菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、植物油。做法：先将菠菜洗净，用开水烫后切成小段，放入锅中，加
4618人浏览 ⋅ 一个月前发布
机智的灰兔
狐狸肚子饿了，在森林里转来转去，想找点吃的。狐狸见灰兔在小溪边吃草，悄悄走过去一把抓住了他。狐狸看着手中胖胖的灰兔，心想足够自己美餐一顿了，不由轻轻地哼起了小曲。一只金钱豹从树丛中钻出来，突然出现在狐狸面前。狐狸见躲已经来不及了，就一边把灰兔恭恭敬敬交到金
4754人浏览 ⋅ 一个月前发布
小兔子找太阳
有一只可爱的小兔子，听说太阳是红红的圆圆的便要去找太阳。它来到屋子里，指着两盏红红的、圆圆的灯笼问妈妈：“妈妈，这是太阳吗？”妈妈说：“不，这是两盏红灯笼，太阳在屋子外面呢！”
4432人浏览 ⋅ 一个月前发布
傻公鸡
太阳哥哥最爱和大公鸡捉迷藏,他一会儿藏在云彩后面不出来,一会儿又露出小半边脸。大公鸡很开心,他也把自己藏在玫瑰花下面。可是,都过了好久了,太阳哥哥为什么不来找我呢?大公鸡悄悄地拨开花丛,啊,太阳哥哥怎么一个人向西山走去了?“太阳哥哥,你要到哪里
1110人浏览 ⋅ 一个月前发布
没有尖角的王国
乔万尼洛·阿佩尔蒂乔诺是一位伟大的旅行家。乔万尼诺四处旅行，有一天他来到了一个国家，这里的房子没有棱角，都是圆形的。沿着一堵玫瑰篱笆，乔万尼诺慢慢地走着，他想摘下一朵玫瑰，插在衣服的扣眼儿上。摘玫瑰花的时候他小心极了，生怕被刺儿扎到，可是他突然发现那些
2159人浏览 ⋅ 一个月前发布
快乐的小熊欢多
小熊欢多，聪明、可爱，很招人喜欢，是熊爸爸和熊妈妈的掌上明珠。一天，小欢多跟爸爸妈妈说要去离家不远的森林公园玩。爸爸妈妈答应了他，并叮嘱他别贪玩早点儿回来。这可乐坏了小欢多，一路上，他哼着那首《热爱小生命》的歌，看看这儿，瞧瞧那儿，感觉好极了！
244人浏览 ⋅ 一个月前发布
猴子与骆驼
在动物们的集会上，猴子登台跳舞，深受欢迎，赢得大家的称赞，个个为之喝彩。骆驼却十分嫉妒猴子，他也想获得大家的喝彩。于是，他站了起来，自我得意地显示自己的舞技，结果，他那怪模怪样的舞姿，洋相百出，使动物们大为扫兴，他们用棍棒打他，把他赶跑了。这故事适用于那些
4472人浏览 ⋅ 一个月前发布
小狗贝利
长着一身卷毛，风吹过，卷毛就会遮住它的眼睛。喜欢晒太阳，晒着太阳舒舒服服地打个盹儿。发现了一块青草地，这里开满鲜花，长长的架子上挂满了葡萄，一串一串，黑红黑红的。很满意这张床，躺在那儿，摆动着尾巴，正想舒服舒服地睡一觉。这时，它看见草地旁边盛开着一大片向日
1711人浏览 ⋅ 一个月前发布
热心的小象（一束鲜花）
小象走在路上，看见山羊公公背着一袋米吃力的走着，小象走过去说：“山羊公公，我来帮你背米把。”小象让山羊公公把米放到长鼻子上，轻快的上路了，把米送到山羊公公的家。小想走过一个小花园，小黄狗要浇花，到井里去打水，一不留神，水桶上的绳子断了，水桶掉进井里。小黄狗
185人浏览 ⋅ 一个月前发布
再见了，花奶奶
我叫咪咪，八岁了。两岁那年，花奶奶把我带回了家。叫她花奶奶是因为她特别喜欢穿一件花衬衫，还喜欢种花。去年，夏天快过去的时候，医生告诉花奶奶，她生病了，活不了多长时间了。
1036人浏览 ⋅ 一个月前发布
豆豆收藏家
豆豆是个收藏家，他有很多很多收藏。你想瞧一瞧？那就瞧一瞧吧。瓶盖，橡皮，尺子，小粘纸，玻璃球，还有好多好多呢。这些可都是豆豆的宝贝呀。豆豆就要上小学了，可是他太喜欢幼儿园了，他想把幼儿园也收藏起来。豆豆真想收藏滑梯，滑梯上有豆豆的屁股印儿，有豆豆的笑声。滑
4331人浏览 ⋅ 一个月前发布