怀孕期间准妈妈如何做好保健工作

　　我们应该如何在妇女怀孕情况下给她一个好的保护呢？以下几点希望可以帮到你:

　　1.到医院产科办理模子健康手册。按照手册注明的产前检查要求，定期进行常规产检，按时完成相关检验，如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常规等。

　　2.不要与动物(猫、狗、鸟类)接触。这些小动物身上携带一些人畜共患的寄生虫和病菌，会引起准妈妈的感染，甚至影响孩子大脑发育，造成畸形儿。

　　3.保持心情的愉快。准妈妈怀孕期间，由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等，可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪，保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐，看看幽默愉快的电影、小说，画画、散步。

　　4.注意孕期营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。不吸烟、不喝酒，以及所有含酒精或咖啡因的饮料。

　　5.适度的运动有益于胎儿健康与顺产。准妈妈的体重增长要保持在合理的范围内，过重的提供不仅会引起妊娠期高血压、糖尿病，同时还会危害到胎儿的健康。除了注意饮

食外，还要进行适当的运动。在度过孕早期后，可根据自身情况，结合医嘱经行活动。如散步、孕妇保健操等。

　　6.如身体发生不适，应立刻咨询医生，如视力模糊、浮肿、宫缩、腹痛、阴道出血、流水，血压升高、胎动减少、消失和急剧频繁等。

　　7.预产期的推算方法。停经月份减3(不能减就加9)，日期加7.或者末次月经第一天向后推280天。如果实在记不准末次月经时间，可以请B超医生帮助估算一下。

　　   希望每个准妈妈都能生一个健健康康的宝宝，照顾好自己的身体！