豆瓣酱烧鲫鱼的做法大全

　　主料： 鲫鱼

　　辅料： 料酒 大蒜 生姜 小葱

　　调料： 精盐 植物油 郫县豆瓣酱 白糖 白醋 淀粉

　　豆瓣酱烧鲫鱼详细制作步骤：

　　1、鲫鱼宰杀后去鳞内脏，去腮后清洗干净。用刀在鲫鱼身体两侧各划几刀。用料酒精盐抹匀腌渍20分钟

　　2、大蒜用刀斩成细粒备用。生姜切成末、小葱切葱花。

　　3、锅里倒入植物油，油热后放入鲫鱼小火煎至两面金黄后盛出。

　　4、锅里留底油油热后挖入两汤匙郫县豆瓣酱，小火炒出红油。

　　5、放入姜末蒜粒细火炒制出香、倒入清水、调入白糖。放入煎好的鲫鱼，小火炖5分钟后盛出鲫鱼，锅里汤汁中调入1/2汤匙白醋，烧开。

　　6、用湿淀粉勾薄芡，烧开。把烧好的汤汁浇在鲫鱼上即可。

　　鲫鱼的营养分析

　　1.  鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；

　　2.  鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；

　　3.  鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

　　鲫鱼的制作指导

　　1. 鲫鱼红烧、干烧、清蒸、汆汤、均可，但以汆汤，最为普遍；

　　2. 冬令时节食之最佳；鲫鱼与豆腐搭配炖汤营养最佳；

　　3. 如用陈皮和鲫鱼煮汤，有温中散寒、补脾开胃的功效，适宜胃寒腹痛、食欲不振、消化不良、虚弱无力等；

　　4. 巧去鱼腥味：将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除去鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美；  鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味；吃过鱼后，口里有味时，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。