抓住两个高峰期宝宝长高不是梦

　　在宝宝的成长过程中，身高有两个长高高峰期。

　　宝宝身高增长的两个高峰期，第一个是在一岁以内，另外一个就是在青春期，一般是12-13岁。

　爸爸妈妈们只需要抓住这两个长高高峰期，加强两个长高高峰期的营养，体育锻炼以及睡眠安排，那么，宝宝长高就不再是梦啦。

　　那么，具体该怎么做呢？

　　首先是，合理饮食。

　　对于正在生长发育的宝宝来说，妈妈们不仅保证食物的摄入与日常生活的消耗保持平衡，而且还要满足宝宝生长发育的需求。

　　其中，蛋白质是必不可少的，蛋类，肉类，鱼类，乳类制品的蛋白质含量比较高而且优质，妈妈们应每天有选择的保证供给。

　　另外，钙质的补充也是尤为重要的。众所周知，钙是组成我们人体骨骼的主要成分，要是宝宝生长发育过程中不可缺少的无机盐。

　　所以幼儿期的宝宝仍要保证足够的日晒，以促进维生素D的自身合成，同时注意补钙。

　　其次，保证睡眠。

　　身长激素通常是在人入睡后的两小时分泌最高，所以想要宝宝长高，一定要保证宝宝有充足的睡眠。

　　最后，加强体育锻炼。

　　适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使得骨骼得到充分的营养而生长旺盛，这样的话，宝宝的各自自然而然就会长高了。

　　适合宝宝的运动有，跑步，打球，游泳等。避免要宝宝进行负重运动。

　　温馨提示：生活习惯，地理，气候，环境等等都有可能会对身高有不同程度的影响，所以养成良好的生活习惯，注意个人以及环境卫生，创造良好的家庭气氛等，对于宝宝长高身体也是有一定帮助的，这是需要爸爸妈妈们注意的。