夏季坐月子应该注意什么

　　夏日炎炎，在夏天坐月子对于产妇来说是一件很辛苦的事情。如果产妇刚好凑到夏天的时候坐月子也是没办法的事，一定要注意居室和个人卫生以及健康饮食，进行全方面的护理。那么，夏天坐月子要注意什么呢?

　　总结了几个方面，帮产妇顺利度过炎炎夏日。

　　1、穿衣：保暖要兼顾散热，材质以棉质为好。

　　2、饮食：广泛摄取，合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。夏天喝点绿豆汤是不错的选择。

　　3、居家：室内要保证适宜的温度，空气流通，不要直接吹凉风。

　　4、活动：一动一静，适得其所。天气好的时候可以出去晒太阳，半小时足够了，并做好防晒工作，适当散步后要回到床上休息一下。

　　夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的坐月子环境，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。

　　个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，不能盆浴。产妇淋浴的时间最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。

　　另外，夏天坐月子要保证足够的睡眠，月子饮食也要以清爽为主，绝对不能吃刺激性的食物，凉性的食物也不要吃(比如吃冰镇的食品和冷饮)。