怀孕前3月饮食须清淡

3947

发布:2022-06-10 10:18:52  来自 漫步云海涧 觅知友会员

怀孕     早期的饮食怀   孕前     3个月,由于胎儿生长较慢,孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是,由于   孕早期     孕妇会出现   早孕     反应,个别人还非常激烈,因此这个时期的饮食,应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平时爱吃的食物!这个时期,需要多休息,不要不吃东西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆类及其制品,   鱼     类,鸡蛋,奶类等,多喝水,如果早孕反应剧烈,需要去医院看医生。如何消除或减轻早孕反应呢?

 

1、保持一个好的心情。明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看   电视     ,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。

2、膳食方面注意合理搭配以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食。早晨起床会出现   恶心     呕吐     症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在口中,会有所缓解症状!如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,例如梅干,   山楂     等,可以增加食欲。在这个时期,可以适当多喝点   粥     ,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防   孕期     可能出现的便秘,并能补充B族   维生素     ,多吃新鲜水果蔬菜   牛奶     等。

3、消除心理负担。不要想得太多,例如是不是胎儿会出现问题啊,会不会影响工作啊,会不会使体型改变啊,害怕生孩子啊等等,这些都是不必要考虑的,这个时候丈夫要耐心细心劝导,并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化,并要多陪陪她!

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 如何给宝宝添加辅食?推荐2个法宝
    法宝1先加米粉后加蛋黄许多家长因为生宝宝前做足了功课,于是大都坚持让宝宝4个月后开始添加辅食。可真正开始给宝宝添加辅食时,新妈妈们又产生了很多疑惑。郑州大学第三附属医院营养科科长冯彩英说,现在许多书上,或
  • 选购优质的牛奶的4大要点
    牛奶的品种层出不穷,各种口味各种牌子。人们如何才能在琳琅满目的超市中选择适合自己的牛奶呢?小编教你4大选择优质牛奶的要点喔。第一步:找准位置。我一般会越过放常温奶的货架,直接去买冷藏柜上摆放的巴氏奶。“巴氏奶”就是需要低温保存的
  • 酸奶机都可以做什么酸奶机的神奇妙用早知道
    酸奶机都可以做什么:酸奶材料:酸奶菌1包,纯牛奶5盒。做法:1、用开水将容器烫一下,约1分钟,主要是灭菌。2、将纯牛奶倒入容器内,再倒入酸奶做引子,用勺子搅拌匀。3、将盖好的容器放入酸奶
  • 孕妇吃素要注意什么
    如果你是素食主义者,如果你怀孕了吃什么好呢?素食孕妇与一般孕妇不同,在补充营养素的时候一定要更加注意,譬如一定要注意补充钙质、铁质、维生素D以及核黄素。总之,为了宝宝的健康,一定要好好改变饮食结构。1、蛋白质摄
  • 乳瓜和黄瓜的区别
    乳瓜和黄瓜的区别:外观乳瓜的瓜色深绿,果面光滑,黑刺。株高2.5~3米,分枝性弱,单株结瓜7~8条,最多达20多条。乳瓜棒形,长10~20厘米,横径约3.5厘米,单瓜重125~250克。黄瓜外观为长圆形或圆柱形,长10-50厘米,熟时黄绿色,表面粗糙,有具
  • 力补金秋胶囊有副作用吗
    力补金秋胶囊有副作用吗力补金秋胶囊的副作用尚不明确。所谓是药三分毒,中药也不是绝对的没有负作用,长期用药会导致肝和肾的损伤,还会产生赖药性和抗药性,尽管力补金秋胶囊的成分健康,效果不错,但是力补金秋胶囊是不可以长期服用的,长期服用,不但会降低
  • 拔丝山药
    食物原料:鸡皮糙山药500克,桂花卤2克,冰糖75克,熟白芝麻油5克,熟花生油1000克制作方法:1、山药洗净去皮,切滚刀块;冰糖碾碎成面儿;菜盘中涂上白芝麻油。
  • 7个月宝宝贫血食谱大全
    7个月宝宝贫血食谱:蛋黄土豆泥原料:熟蛋黄1个(最好是柴鸡蛋),土豆2个,牛奶100毫升做法:熟蛋黄压成泥,土豆2个煮熟压成泥,加入牛奶,混合,放火上稍微加热即可。7个月宝
  • 粳米的功效与作用
    粳米的功效与作用:促消化粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。粳米的功效与作用:提高免疫力粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会。粳米的功效与作用:预防糖尿病粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑
  • 怎么炸馒头片不油腻外酥里软不油腻的超棒炸馒头做法
    浸盐水用温水化盐,馒头切片,在盐水里稍微浸两三秒钟,让馒头片吸收3成左右的水分即可。水分太多,炸的时候会爆锅,而且出来的馒头吃起来会水兮兮的。馒头浸泡好了后下热油炸,变色即可。盐水可以让咸味进入整块馒头,又能使馒头不炸锅。浸鸡蛋液馒头片在鸡蛋里滚一
  • 苦瓜的营养价值及功效
    苦瓜的营养成分1、苦瓜中含有丰富的维生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。2、苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。3、苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P
  • 银耳丰胸汤做法大全
    银耳丰胸汤做法一材料:青木瓜350g、瘦肉300g、银耳25g、胡萝卜1个、油适量、盐适量、红枣适量、姜适量。做法:1、银耳捏碎,用水泡开,洗净,反复换水几次。
  • 午餐肉怎么做好吃
    午餐肉怎么做好吃:豆豉蒜苔炒午餐肉材料:蒜苔250克、午餐肉200克、红尖椒1个、花生油15克、生抽5克、豆豉10克。做法:1、蒜苔、红尖椒洗净切丁。2、午餐肉切丁,豆豉也稍微切一下。3、平底锅烧热后少放一点花生油,放入红尖椒
  • 冬天吃柚子,减肥又养颜
    冬天天气寒冷,不少女性都担心自己的体重在冬天暴涨,那么冬天吃什么减肥呢?你知道吗,冬季吃柚子不仅有减肥瘦身的功效,还能清热养颜,那么柚子为什么能减肥呢?1.柚肉中富含维生素
  • 孕期营养食谱:芹菜山药条
    做法一准备食材:芹菜100g、山药150g、盐、鸡精、红椒1、芹菜切成段,山药去皮切成长条,红椒切丝。2、芹菜段、山药条分别入沸水焯烫一下过凉备用。3、锅中放适量油,放入芹菜段翻炒片刻。4、
  • 春天为什么吃黄豆芽好
    不少专家都推荐开春要吃黄豆芽,那么为什么黄豆芽是开春第一吃呢?其实早在李时珍的《本草纲目》就有对黄豆芽的推崇。“唯此芽类白美独异,食后清心养身,具有‘解酒毒、热毒,利三焦’之功”,这是李时珍在《本草纲目》中对黄豆芽的推崇,谈到开春第一吃,在营养价值和保健养
  • 风热咳嗽的食疗方
    咳嗽起来也会引起很多其他的症状,下面就是关于一些食疗治疗咳嗽所推荐8种食疗。我们一起来详细了解一下吧。风热咳嗽特点是咳嗽,痰黄黏稠,鼻流浊涕,咽红口干等。治宜疏风清热,化痰止咳.1、二汁饮:鲜藕汁、梨汁等份,生
  • 夫妻肺片怎么做好吃
    做法一材料:牛肉、牛杂、油酥花生米末、卤水、香菜、酱油、香油、花椒粒、味精、八角、花椒粉、桂皮、精、料酒
  • 白菜可以做什么菜好吃到怀疑味觉的白菜菜谱
    白菜可以做什么菜:白菜炖粉条材料:白菜,五花肉,粉条,香菇,葱,姜,八角,盐,鸡精,酱油,蚝油。做法
  • 夏天孕妇吃什么水果好
    夏季水果品种丰富,天气炎热,清甜爽口的水果可消暑开胃,往往成为孕妈妈们的最爱。其实,对于体检指标正常的孕妈妈,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有人甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量