春季饮食吃什么水果好

3099

发布:2022-06-08 06:12:43  来自 芭比萌妹 觅知友会员


春季,天气逐渐转暖,人们的户外活动比冬季增加了许多,原来静多于动的生活规律发生了较大的变化,人体新陈代谢也随之活跃起来。因此,光靠一日三餐的营养,确实有点不太够了,若能在于餐之外补亢一些水果就会好多了。但是,市场上的水果品种很多,春季     吃什么   水果更好呢?

根据中医“春复养阳”的观点,春季应适当吃--些能驱散冬季残存的寒气以及春季不时入侵的冷空气带来的寒邪之气,还能助长春阳开发的水果。同时,还要制对这个季节脾胃功能较弱的问题,吃一些能滋补脚目功能的水果,以满足人体各组织器官功能口趋活跃所需的热量。具有这些作用的水果有红枣、苹果、荔枝、批把、草蕾、杨梅、金摘、甘蔗、菠萝等。如苹果有通便和止泻的双重作用,可以软化血管,降低甘油三酯的含量,对抗癌还有一定的作用。春季易生皮疹,苹果还可防让皮腆生疤疹,保持肌肤的光泽。红枣有镇静、催眠、降压的功能,对癌细胞和肉瘤有抑制作用,还能增强人体的免疫力。杨梅对大扬杆菌、痢疾杆菌有抑制作用;金椅能化痰、理气,增强肌体的抗寒能力,     预防       感冒  

这些水果除了可生食外,还可以做成羹,如荔枝黑米羹。也可以煮成沥,如红枣双耳汤(指白木耳和黑木耳)、杨梅桂花汤等。

水果做汤,不仅味美,而且还有综合性的营养效果。特别是对那些平时不喜欢生吃水果的人来说,用做汤的方式食用水果,也可以达到补充营养的目的。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 最适合女性补血的7种搭配
    女性最补血的食物搭配补血搭配1:西红柿+酸奶铁可以预防和改善女性贫血状态,如果和维
  • 这五种催情食物你知道吗
    一、韭菜韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于
  • 减肥食谱:番茄柠檬汁的做法
    番茄的营养价值极高,而且热量又低,是减肥食谱上的“常客”之一。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质,它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。以下就是番芹柠檬汁的做法介绍。食材:西红柿1个,芹菜100克,柠檬汁1大匙,冷
  • 预防前列腺癌的食物
    前列腺是男性特有的器官,前列腺对于男性的健康很重要。前列腺癌一直都是男性最可怕的噩梦。近年来,前列腺
  • 9种食物增强考生记忆力
    对于高考考生而已,让自己的记忆力有效的增强是很关键的,毕竟高考相当重要,其实一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。那么哪些食物是有这样的
  • 体虚男性的五大进补秘诀
    如今,“虚男”一词在生活中随处可遇到,有的是属于先天体质差的那种,有的则属于后天操劳过度而造成的。无论是哪种,我们都不可轻视。很多中老年男性有体虚的感觉,出现疲劳、夜尿频多、肢冷等症状
  • 吃什么才能提高精子质量
    根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可
  • 各种维生素的功效与作用
    维生素C维生素c的作用很多,维生素c有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维
  • 最适合女性补血的7种搭配
    女性最补血的食物搭配补血搭配1:西红柿+酸奶铁可以预防和改善女性贫血状态,如果和维
  • 夏季饮冰冻啤酒要注意
    入暑后人们一般都喜欢畅饮冰啤酒,近日,营养学家向消费者指出,饮用冰啤酒应注意四个“注意”。一、注意酒温不宜过低存放在冰箱里的啤酒应控制在5℃至10℃,因为啤酒所含二氧化碳的溶解度是随温度高低变化的,啤酒各种成分在这一温度区间协调平衡,能形成最佳口味。温度过
  • 三高老人吃什么好常吃15种食物有好处
    生活水平的提高,并不意味着人们身体素质的上升,反而如今三高人群是越来越多。尤其是老人为三高的高发人群,为了身体健康着想,老人们要多加注意健康。小编建议三高老人日常可吃有益健康的食物,那
  • 苏州有什么好吃的小吃?
    苏州的名小吃有很多,苏州小吃是中国的四大名小吃之一。那么你又知道什么苏州小吃呢?去到苏州旅游,又该品尝什么名小吃?小编在这里为你介绍一些苏州小吃。藏书羊肉藏书羊肉历史悠久,以其独特的烧煮技艺,烹调成各式羊肉菜肴,因其肉香
  • 八种助女人拥有白嫩肌肤的食物
    拥有白皙、水嫩的肌肤是女性朋友们共同的愿望,不过,由于平时不进行皮肤保健或是其他原因,使得很多女性都出现了黑眼圈、肌肤暗黄等问题。所以,女人们就一定要赶紧保卫肌肤了,饮食
  • 辣椒和什么不能一起吃
    现代研究表明,辣椒含多种辣椒碱和一些香荚兰胺,以及枸橼酸、酒石酸、苹果酸等,维生素C含量为100克辣椒中含198毫克,是维生素C的最佳来源。此外尚含有多量的维生素A和辣椒红、脂肪油等。含辣椒碱约69%,为无色结晶,遇高温则产生刺激性蒸气而挥发,不溶于水,可
  • 牛奶虽好五种老人不宜喝牛奶
    牛奶营养丰富,被称为白色的血液,老年人多喝牛奶有益身体健康,但并不代表着所有的老人都可以喝牛奶,对此才有人问哪些老人不宜喝牛奶呢?老人喝牛奶的禁忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家
  • 滋补红枣怎么吃推荐四种疗效吃法
    红枣有很多功效是大家都了解,同时大家也非常了解红枣的多种吃法,但是你有想过不同的红枣吃法,其功效有何不同吗?大家觉得哪些红枣吃法最滋补呢?一起看下吧!红枣滋补吃法大揭秘生吃:好的东
  • 老人过多吃豆腐会有哪些伤害
    在中医理论中,豆腐具有味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。既然豆腐美味又好吃,那么老人可以吃豆腐吗?老人豆腐吃多的五大危害:1.可导致肾功能衰退在正常情况下,进入人体内的植物蛋白经过代谢后,大部分
  • 女人的养生汤手脚冰凉喝它轻松解决
    随着季节的变化,天气会慢慢越来越冷,很多女性在寒露过后手脚就开始冰冷起来。今天小编就为大家带来治疗手脚冰凉的办法,快来看看吧!手脚发凉喝三红汤三红汤,是指红枣、
  • 小菠菜能治四种病
    菠菜都含有什么营养?菠菜含丰富的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。菠菜含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强
  • 这五种催情食物你知道吗
    一、韭菜韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于