生鱼煲红枣

大多数的新妈妈在 产后都需要 补血，最好的办法就是通过饮食来调理，以下这款产后 补血食谱，新妈妈们不防可以试一试，下面我们一起来看看它的具体做法吧。    

食谱原料：    

生   鱼     1条(重约350~400克)，红枣5个，姜2片，   盐     少许。

产后补血食谱：生鱼煲红枣    

制作方法：    

(1)生鱼去鳞剖肚，洗净，抹干，撒上少许盐，腌约5分钟，用少许油略煎至出现微金黄色，铲起，沥干油后待用。

(2)红枣浸泡至软，去核，洗净待用。

(3)把所有材料一同放入汤煲内，加入适量滚水，以小火煲约2小时至汤浓，加入调味料，即可趁热饮用。

适合人群：    

产后妈妈

健康提示：    

生鱼不但味道鲜美，而且含有丰富   蛋白质     、磷及钙，红枣有补血功用，是产妇养生调补的好汤水。