备孕吃什么排毒最好

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发布:2022-06-09 20:24:04  来自 指尖的阳光 觅知友会员

随着生活环境的变化,我们的饮食污染正在逐渐的加重,我们每天都不得已地在吸收着不同数量的“毒物”,这些毒物使得我们引起诸如便秘、   黄褐斑     等小毛病,开始我们可能不会太多注意这些,但是为了宝宝,女性的身体是要进行适时的   排毒     的,只有注重   孕前     的排毒,才可以给宝宝一个干净轻松的环境。以下这些食品可以更好帮助女性进行孕前排毒。

 

海带    

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防   白血病     的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

食谱原料:    

水发海带300克,葱250克,麻油30克,   醋     8克,白糖20克,   酱油     10克。

制作方法:    

1、将海带洗净,切成2厘米的菱形片,葱切成2厘米的段。

2、砂锅内垫上竹垫,将海带、   大葱     一同放砂锅中,加酱油、白糖、醋和少许开水,   上火     烧沸后加入麻油,加盖用小火焖煮,至海带、葱均软时,上大火收稠汤汁,起锅装盘即成。

健康提示:    

海带营养价值高,富含钙质、优质   蛋白质     和不饱和脂肪酸等,具有降低人体血清总胆固醇、抗凝血等功效。该食谱美味营养。

 

猪血    

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

食谱原料:    

猪血300克,芥菜100克,油2克,   盐     3克,   味精     1克,酱油10克,辣椒粉2克,大葱8克。

制作方法:    

1. 猪血洗净,切薄片;鲜雪里蕻洗净,切碎。

3. 香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤,倒入碗中备用。

4. 将切好的猪血放入沸水锅中,焯熟,捞出放入汤碗内即可。

健康提示:    

芥菜营养价值高,富含维A、维C、维D以及大量B族   维生素     和食用膳食纤维,有提神醒脑、解除   疲劳     、解毒消肿等功效。该食谱美味营养。

 

紫菜    

除了含有丰富的   维生素A     、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

食谱原料:    

紫菜,瘦肉,鸡蛋。

制作方法:    

1、首先用油将葱花爆香,放入姜进去爆一下。然后将洗好的紫菜放进去,注意了,这个时候要小心点,因为油会飞出来滴,俺试过好多次了。

2、炒几下,可以加水了。在等水开的时候,就把瘦肉剁成肉末,放入盐、糖、味精调好味备用。

3、水开了以后,要再煮多一会,然后就加入肉末,记得加入肉末的时候,要用筷子搅拌,不然肉会结成一团。等肉熟了,先尝尝味,可以了再打入鸡蛋,一边搅一边慢慢放入,使蛋好象白云般浮在汤面,

健康提示:    

紫菜蛋花汤,营养又易消化,紫菜蛋花汤的最好做法是能做到不油不腻,这样的紫菜蛋花汤吃起来才会香,而且不用担心会长胖!不信做做看!

 

黑木耳    

黑木耳所含的   植物     胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

食谱原料:    

鸡肉600g,木耳100g,生姜60g,油、盐、大蒜、红辣椒、生抽、黄豆酱各适量

制作方法:    

1、黑木耳泡发,洗净、去蒂,生姜、红辣椒、大蒜子切片,鸡肉加生抽、黄豆酱先放入冰箱腌制;

2、热油锅爆香姜片、蒜片,倒入腌好的鸡肉煸炒至鸡肉变色;

3、加入红辣椒、黑木耳和少许盐,翻炒均匀后即可。

健康提示:    

木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、   补血     活血等功效,还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。鸡肉含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分,鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

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