产后第一周吃什么最好

  剖腹 产后第一周饮食      
 
    剖腹产    术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食     牛奶    、豆浆、大量蔗糖等     胀气    食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀     粥    、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。  
 
 1、最初可以鸡汤、肉汤、     鱼    汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)  
 

   2、猪肝有助排     恶露    及     补血    ，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。  
 

 
   3、甜点也可以帮助排除恶露。  
 
 4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪     梨    油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。  
 
 5、鱼、维他命C有助伤口愈合。  
 
 6、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。  
 
 7、药膳食补可添加黄耆、     枸杞    、红枣等中药材。、  
 
    顺产后第一周饮食      
 
 正常     分娩    后第一周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱、没有食欲，可进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的     月子    餐。  
 
 下面推荐的是以轻体力正常分娩产妇为标准的第一周食谱，本食谱在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有一定功能的康复食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。  
 

 
   这周主食和副食很单调，而且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和功效饮料要天天吃，这样的食物安排可使食物的功效更好的发挥出来。  
 
 1、主食：必吃薏米饭1份/天，和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥)，温性糯米油饭，甜糯米粥(饭)可适量选食。  
 
 2、副食：必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等，因产妇居住地点差异，第一周使用的鱼类可选择常见的，具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。  
 
 3、加餐：具有平补作用的黑豆、红豆料理，红豆汤、葵花子、榛子。  
 
 4、能量和食物量：产妇每日摄入能量约2600kcal，每餐主食100克(生)左右，约1碗半米饭~两碗米饭或2大碗粥，每日共粮食(含豆类)生重为250~400克;动物性食物(猪肝、鱼、猪心、蛋等)每天共150~200克，因猪肝中含有丰富的     维生素    A，如果摄入过多,会造成     维生素A    中毒,因此每天摄入猪肝的量为20~50g;这周果类不宜多，20克以内;汤水每天800~1200毫升;这周黑麻油和米酒食用量不宜过多，黑麻油每天25克;烹调用     盐    为2克左右;     红糖    量每天30克。  
 

 
      产后一周饮食禁忌      
 
 一：发酵类食物。剖宫产后     腹胀    很厉害。容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。  
 
 二：炸、辣、热食物。剖宫产妈咪产后由于腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成     大便    秘结。应少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。  
 
 三：深色素食物。产后应避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈咪腹部刀口的恢复，要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。  
 
 四：滋补类补品。剖宫产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱼类体内含有丰富的有机酸物质，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。     桂圆    、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。一般在产后2周，或恶露干净后，才适合吃。