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1.蔬果不能少
很多时候之所以会出现有消化不良的情况,多半与肠胃蠕动变慢有着很大的关系,因此这个时候只需要促进肠胃蠕动便可缓解消化不良的 症状 。专家指出,在各种新鲜的蔬菜水果中都含有大量的粗纤维,这种物质不仅可以促进肠胃蠕动,同时还可以提高肠胃的消化能力。比如像苹果、香蕉、木瓜、柠檬等,这些水果中都含有大量的粗纤维。
蔬菜中含有粗纤维的品种也有很多,比如像茄子、冬瓜、 番茄 、胡萝卜等等,这些 食物 中的粗纤维含量非常丰富,对各种原因所导致的消化不良都非常见效。
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