冬季养生吃什么菜8道冬季养生家常菜推荐

冬天天气寒冷，那么冬天应该吃什么菜才能好好地度过这个寒冬呢，亲亲宝贝小编介绍适合在冬天吃的8道养生家常菜，让你在寒冬里面也能体现到美味。

  西红柿炒菜花  

菜花含有丰富的     维生素    类物质，每200克新鲜菜花，可为你提供一天饮食所需的维生素75%以上。

食材：菜花、西红柿、     鸡精    、     植物    油、葱姜蒜、白糖等;

做法：

1、菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净水备用。

2、西红柿洗净去皮，切成小块;葱蒜洗净切碎备用。

3、锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，放焯好的菜花，加少许水翻炒一下，加入适量     盐    、鸡精、糖，大火将汤汁收干，勾芡出锅即可。

  3       4       5       6       7       8