吃西瓜可解暑夏季吃西瓜的好处

 1、促进骨骼     健康    

吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量（称为血管扩张）。西瓜中含的     番茄   红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

 2、减少体内脂肪

西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸。

 3、对     眼睛      和     皮肤      有好处

西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。

 4、提高免疫力

西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。

 5、支持肾脏

西瓜是天然的利尿剂，这有别于     咖啡   因和酒精。这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力。

 6、调节     神经      和肌肉

西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。

 99     热心医生    温馨提醒， 胃肠功能不好的人，最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜，不然很容易会出现     腹泻   的情况。