水果减肥法:吃什么水果减肥

2468

发布:2022-06-09 14:41:22  来自 酒市舞青帘 觅知友会员

很多人都通过     节食       减肥    ,有些朋友仅仅靠吃水果以降低摄入的脂肪和能量。那么,吃什么可以水果减肥最快呢?很多朋友都有这个疑问,快来看看小编的解答吧。

1 减肥水果冠军-苹果:它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速     排毒    功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

水果减肥法:吃什么水果减肥

2 减肥水果亚军-     葡萄    柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除     疲劳    ,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点     蜂蜜    在葡萄柚上,酸味马上被中和!

3 减肥水果第三名-蕃茄:严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材!

4     菠萝    :有没有听过人家说菠萝减肥很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强,虽然可以帮助肉类的     蛋白质    消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。

5     香蕉    :以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。(建议:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽,适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,减肥效果良好。)

6 奇异果:维他命C超多的奇异果(     猕猴桃    ),一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤     梨    一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,为大家在减肥水果的选择上提供了很多的方便之处!

注意事项柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,女生会通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 北京锅烧鸡你学会了吗
    嫩鸡1只(重约750克),油100克,鸡蛋4个,黄瓜25克,西红柿50克,香菜25克,花椒盐适量,料酒10克,姜汁8克,盐、味精、面粉、淀粉、肉料各适量。制作方法:(1)将鸡收拾干净,放锅中加水,加入肉料煮至7
  • 婴幼儿能喝儿童酸奶吗
    市面上现在越来越多的儿童食品,有儿童酱油、儿童酸奶等。近日有市民发现,那么标称是儿童酸奶的产品但是又不推荐婴幼儿饮用,是什么意思呢?那么婴幼儿到底能不能喝儿童酸奶呢。明明标称是儿童酸奶,外包装上又写着“不
  • 喝大枣山药粥补虚又养胃
    大枣山药养胃粥的做法食材:粳米适量,糯米适量,小米适量,大枣适量,山药适量,枸杞子适量。做法:1.粳米、糯米和小米各1/3,洗净,如果可能,提前浸泡。2.锅中坐水,水开后下米。3.山药去皮,切成丁或滚
  • 重庆老堂客火锅口水油过滤再上桌
    红亮亮的火锅油料端上桌,看上去诱人,吃起来美味。店家通常说这种油是多少年的老油,味道好。央视《消费主张》记者在成都知名火锅店调查发现,这锅神秘的老油实则是再提炼回收的“回收油”,经过过滤、提炼、烧油、包装等程序,口水油摇身一变重新上桌,商家口中所谓的“商业
  • 让紫葡萄打开你的记忆大门
    那些在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人,在心理测试中的表现都有所提高。专家认为,葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键。参与该研究的罗伯特•克里科林博士在英国多酚与
  • 女人吃什么养颜推荐四款排毒养颜粥
    对于女性而言,真正的美丽是由内而外散发出来的,如果没有姣好的外表,气质是无法由内而外散发的,因此女性必须要学会排毒养颜的窍门。其实女性们可以通过饮食来排毒养颜,比如多喝排毒养颜粥。那么排毒养颜粥要怎么做呢?接下来将为大家
  • 治疗痛经的五种泡脚的方法
    痛经是大部分女性都会遇到的,诱发痛经的原因很多,大都以气血不畅、体内淤血导致的。许多人在痛经的时候选择吃止痛药、热水袋暖肚子、按摩来缓解,这些都是治标不治本的。那如何缓解痛经呢?先活血散
  • 五类蛋糕尽量别买常吃会损伤肝脏
    五类蛋糕尽量别买1.尽量不买加氢化植物油的蛋糕目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油,下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。这两种物质均有致癌作用。为了避免疾病侵袭,尽量不买加氢化
  • 经期可以吃大蒜吗
    大蒜为百合科植物蒜的鳞茎。大蒜的种类繁多,依蒜头皮色的不同,可分为白皮蒜和紫皮蒜;依蒜瓣多少,又可分为大瓣种的小瓣种。白皮蒜:蒜瓣外皮呈白色,辣味淡,耐寒,耐贮藏。白皮蒜有大白皮和狗牙蒜两种,前者蒜头大,瓣均匀,后者蒜瓣极为细碎(多者20~30瓣),食用时
  • 吃肉禁忌这5种肉千万别吃
    1、别吃烧煮过度的肉无论吃什么肉,人们都感到炖煮得越烂越好。于是,高压锅便应运而生,用它来炖排骨等,十几分钟的时间,连骨头都变得软绵绵的。但是,在200℃~300℃的温度下,肉类
  • 老人喝浓茶好吗
    老人喝浓茶好吗?老人喝浓茶或咖啡,会加速体内钙的流失,从而成为产生骨质疏松的重要原因。专家表示,老人常喝浓茶更容易得骨质疏松。骨质疏松是三大老年性疾病之一,被医学界称为
  • 外国人喜爱的十大中国美食
    第一大美食:糖醋里脊这道菜排第一位不奇怪,酸甜混合的味道加上明亮鲜艳的外表,任谁都无法拒绝。有人回答是SweetandSourChicken(NOPORK),看来这道菜在国外已经很好的被改良了。第二大美食:宫保鸡丁
  • 三款美味靓汤帮你远离流感
    马齿苋皮蛋汤功效:清热利湿、消炎解毒材料:马齿苋500克、皮蛋2个、蒜头1~2个、生姜3片烹制:起油镬爆炒蒜头,加清水1250毫升(5碗量),滚沸后,下马齿苋、皮蛋,下盐即可。鲜薄荷黄豆汤
  • 包菜可以治疗肠道问题
    包菜也叫包心菜或卷心菜,原名甘蓝。属十字花科植物。中国各省农村普遍栽培。包菜性味甘、平,无毒。包菜成分含有维生素C,维生素B1、B2。此外还含有多量维生素U及胡罗卜素。包菜药理新鲜菜汁,对胃、十二指肠溃疡,有止痛及促进愈合作用
  • 支招:薏米粥可防老人肺炎
    专家提醒:感冒和肺炎的症状确实有些类似,感冒大多都表现为发热、咳嗽、头痛、咳痰、咽痛等,出现这些症状时,人们都能意识到自己感冒了。而肺炎的区别与感冒
  • 莴笋的营养价值
    莴笋的营养价值,莴笋的作用与功效营养价值1.开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功
  • 柚子皮要丢掉?那是你不懂它的妙用
    1.治小儿肺炎将蜜柚吃完后,留皮晾干,放进锅里几块加水一同煮(块不要太小,不然药效减小,但也不宜过大),水不要太多(和煎中药相同)连开几回后,把煮的汤倒进碗里给患儿喝下,连喝几回就会好。2
  • 湖北小吃:五叶梅
    我国地大物博,各个地区都有自己的特色小吃。今天小编介绍的是湖北地区的小吃---五叶梅,想知道这是一种怎样的小吃吗?快跟小编来看看吧。湖北小吃五叶梅的做法详细介绍所属地区:湖北小吃工艺:蒸法五叶梅的制作材料:精面粉500克,
  • 秋天吃太辣影响了你的免疫力
    “酸甜苦辣咸”这五味中,没有一味能像辣这样,如此具有吸引力,让许多人欲罢不能。吃辣后在短时间内会大汗淋漓,有很舒服的感觉,因为辣味可刺激汗腺分泌,加速新陈代谢和气血运行,对身体有一定好处。但吃辣要适量,辣吃多了也有副作用。不仅会让人便秘
  • 控糖美容助消化盘点吃饭细嚼慢咽的好处
    吃饭时细嚼慢咽的好处1.可减慢血糖上升的速度人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升,30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候,大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃,使食欲降低,停止