提高性能力多吃3种蔬菜

 菠菜  

此外，     男性   还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

 西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受     前列腺   癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号     癌症   杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

    番茄      

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”医师介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，     预防   前列腺     疾病   的作用。