孕妇冬季养生食谱

2551

  腰果的营养是非常高的,那么到底该如何在冬季为孕妈咪烹制呢?亲亲宝贝网为大家做了以下的推荐!  

  食谱原料  

腰果50克,西芹80克,玉米80克,     盐    ,     味精    1/2匙

  制作方法  

1、将芹菜摘洗干净,切成小段;

2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉;

3、炒锅倒入适量油,先放入腰果,小火慢慢的炒熟,然后放入玉米粒和芹菜段,加入盐,味精,快速翻炒几下就可以出锅了。

   

  适用人群  

  怀孕     中期  

  健康提示  

腰果营养丰富,含     蛋白质    达21%,含油率达40%,各种     维生素    含量也都很高。具有补充体力和消除     疲劳    的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。

与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,因此,应避免吃得太多。腰果含有多种     过敏    原,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏,孕妈咪一定要谨慎。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 糖尿病能吃李子吗
    糖尿病能吃李子吗糖尿病是可以吃李子的。李子是一种升糖指数较低的水果,能很好地控制血糖升高。李子具有清肝热、生津、利尿之功效,且富含矿物质和多种维生素,适用于虚劳有热型糖尿病。而且李子中还含有番茄红素,它能明显减轻由体内
  • 香瓜的籽能吃吗
    香瓜的籽能吃吗香瓜中的籽是可吃的,而且香瓜中的籽营养价值也非常高,香瓜的籽里面有多重的维生素,还有矿物元素的存在。香瓜的籽和香瓜的肉一样,能够缓解人体中的毒素,降低胆固醇堆积,控制人体血糖血压。尤其是对肠痈、肺痈的有特别的疗效。如果感
  • 锁阳固精丸和金锁固精丸的区别
    原料不同锁阳固精丸:锁阳,肉苁蓉(蒸),巴戟天(制),补骨脂(盐炒),菟丝子,杜仲(炭),八角茴香,韭菜子,芡实(炒),莲子,莲须,牡蛎(煅),龙骨(煅),鹿角霜,熟地黄,山茱萸(制),牡丹
  • 生活中过量饮食可能导致死亡
    我们的饮食都是有规律的,吃东西都不能过量,有些食物过量食用可能会导致死亡。以下这些食物,我们都要警惕喔。男人过量吃鸡蛋可加速死亡哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组,进行了“医生健康研究”项目的研
  • 坤宝丸能长期服用吗
    坤宝丸能长期服用吗坤宝丸不建议长期服用。坤宝丸主要能用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。研究表明,坤宝丸里是
  • 小茴香泡水喝的功效与作用
    小茴香泡水喝的功效与作用:散寒保暖小茴香性温,味辛。茴香能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排除积存的气体,有健胃、行气的功效,适合脾胃虚寒的人食用。小茴香泡水能祛除身体寒气,能暖胃和暖宫的作用。特别适合脾胃虚寒和痛经女
  • 经期各个阶段的饮食方法介绍
    有些女性日常不注意饮食,容易导致月经时间不准,或者痛经现象的出现。无论是经期,还是经期前后,都要注重饮食,做好补血益气的工作,才可以与“大姨妈”友好相处
  • 天王补心丸的功效与作用
    天王补心丸的功效与作用1、滋阴润燥天王补心丸有着滋阴润燥的功效,在平时有口干舌燥,嘴巴经常裂,喝水也不见效,并且尿发黄,脾气暴躁,经常心烦意乱的,就是阴虚火旺了。可以服用天王补心丸滋阴,使身体阴阳平衡。2、补心安神现在压力非常大,工作也是经常加班,如果经常
  • 宝宝夏季养生食谱
    到了夏天,宝宝吃什么才又有营养,有养生呢?而且还卫生呢,亲亲宝贝的小编们为妈妈们总结了以下宝宝夏季养生的食谱,方法很简单,妈妈们可以自己学着做一做,改改宝宝的口味吧。胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜
  • 玉米笋怎么做好吃
    玉米笋炒木耳材料:木耳适量,玉米笋适量,胡萝卜适量,生菜适量,姜适量,蒜适量,盐适量,生抽适量做法:1、将玉米笋和切好的胡萝卜焯水待用。2、起油锅,爆香姜蒜,下玉米笋和胡萝卜煸炒。3、加入木耳炒一会儿,加水稍焖一下。4、下生菜、加
  • 夏天清爽菜式凉瓜炒苦瓜
    传统医学认为:苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。能缓解热病烦渴,中暑发
  • 杨梅为什么要用盐水泡
    杨梅为什么要用盐水泡杨梅为什么要用盐水泡,这是由于杨梅果实一直裸露在空气中,没有果皮包裹,也不像枇杷等水果,可以采用套袋的方式进行保护,如果不靠农药,要让杨梅不遭虫咬,难度很大。所以果农一般采用物理方法除虫,利用虫子的趋光性,安装杀虫
  • 糖尿病食谱:芹菜炒黄豆
    糖尿病患者的饮食对该疾病的影响非常大,因此要注意制定合适的餐单,不能胡乱摄入食物。小编推荐一款适合糖尿病病人食用的菜谱:芹菜炒黄豆。主料黄豆100克西芹2棵调料食盐2
  • 开心果是白色的好还是原色的好
    开心果是白色的好还是原色的好?黄皮,原色的最好。高品质开心果3名片:黄皮,紫色衣服,绿仁开心果的皮肤应该是黄褐色的,市面上很多开心果都是经过加工和漂白的,如果用化学物质漂白的话。进食后会产生不同程度的副作用,甚至会产生癌症。之所以要漂白是为
  • 什么蔬菜通便效果最好六种蔬菜通便又排毒
    什么蔬菜通便效果最好:芹菜芹菜是一种高纤维蔬菜,每100公克含有高达1.6公克的非水溶性膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动、帮助排便。而且芹菜含有一种叫做「芹菜镇静素」的物质,能减少肾上腺素的分泌,并且抑制血管平滑肌的紧张收缩,有助于降低血压。什么蔬菜通
  • 孕妇三黄鸡怎么做好吃
    孕妇三黄鸡怎么做好吃:清蒸三黄鸡材料:三黄鸡半只、青葱1把、盐少许、麻油绍兴酒各少许、姜1小块。做法:1、鸡洗净切块,放少许盐腌制。2、姜切片,青葱切粒。3、烧滚半蒸锅水,将调好味的鸡放进蒸锅里。4、大火
  • 如何利用土豆减肥
    很多朋友都认为土豆不能减肥,反而会增肥。其实土豆减肥法式有窍门的喔,小编推荐2款土豆减肥食谱,让你轻松减肥吧。吃土豆减肥法土豆减肥功效:
  • 核桃怎么吃补肾壮阳
    核桃怎么吃补肾壮阳:核桃黑豆饮胡桃仁60克,大黑豆60克,杜仲9克。用水煎服。温肾壮阳,适用于肾虚腰痛。黑豆的营养价值在植物中属于巨无霸级别,加上核桃一起食用,补肾效果就更霸道了。核桃怎么吃补肾壮阳:核桃
  • 黄瓜蒸蛋怎么做好吃新鲜Q弹到不行
    黄瓜蒸蛋怎么做好吃一材料:鸡蛋一个,嫩黄瓜一小块,盐微量,凉开水40ml左右,香油2滴。做法:1、新鲜鸡蛋一个,嫩黄瓜取中间一块。2、将鸡蛋用筷子充分打散,加入凉开水、盐再次用筷子充分打匀
  • 红豆与赤小豆的区别
    红豆与赤小豆的区别:区别一红豆,个头稍大,呈圆柱状,表面为暗棕红色,就是常用来做豆沙的豆子,有祛湿作用。赤小豆,个头较小,呈细长形有红有黑,红如朱,黑如漆,有毒。有一副重要叫做瓜蒂散,里面就是利用赤小豆的毒性来催吐的。红豆与赤小