哺乳期便秘吃什么好？哺乳期便秘食疗介绍

哺乳     期便秘怎么办呢？妈妈在   哺乳期     便秘不用怕，其实只要在饮食上多加注意，多喝汤和多饮水，就能很有效的缓解便秘的问题。

哺乳期便秘建议采用以下几种治疗方案    

(1)食疗：多吃蔬菜，，等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，   苦瓜     ，，   韭菜     等，水果以   梨     ，杏等为好。

(2)药物：以柔和缓泻的中药及为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气，中成药：①加味逍遥丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黄解毒软胶囊，2粒，日2次，中药：①10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。②番泻叶3g，泡水饮。③大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。

(3)外用：若4～5天仍未行便，可在服用药物的同时用开塞露塞肛，或中药大黄10g，公英10g，煎汁100ml灌肠。

哺乳期便秘在饮食上，要多喝汤、饮水    

每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、   蜂蜜     等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以   香蕉     ，苹果，梨，杏等为好。

哺乳期应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含   蛋白质     和钙质多的食物，如：   鱼     类、咸蛋、、豆制品、海带、紫菜等;忌   胀气     和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。