冬季宝宝脾胃功能差建议多吃暖胃食物

宝宝在冬季受到冷空气的刺激，容易引起肠胃不适，抵抗力和适应性都降低。冬季宝宝脾胃功能会减弱，因此宝宝     冬季养生    应该要以暖胃为主喔。

甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和     山药    。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的     免疫力    。

  最方便的“暖胃”食品    ：

大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、     桂圆    等。另外炒菜的时候多放些     大葱    、生姜、大蒜、     韭菜    、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。

敬而远之的“寒酸”食品：

·寒性食物：黄瓜、冬瓜、     绿豆    芽等

·     酸性食物    ：     山楂    、乌梅等。

常被忽视的     厨房    暖胃好材料：

除了家庭常用的健胃材料如猪肚、     羊肉    、鲜姜、     陈皮    、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：

  ·营养健康   鱼    

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由     消化不良    引起的慢性胃炎。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。

·山药