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早餐再别出去买了,在家做一分钟一张饼,快速又营养,全家都喜欢;
撑爆衬衫的胸肌,还有无处安放的大长腿,这慵懒得气质你可以么?
外国男模写真:白衬衫和小麦色的胸肌,棱角分明的脸充满刚毅
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鱼块不用烤也焦香四溢,教你简单家常做法,一腌一煎好吃下饭
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第一名:全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。
燕麦片做早餐主打菜式
第二名:燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有 功效 。今天开始就用它代替芝士做宵夜,一定合适得多。
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