孕妈妈在春季适合喝的粥

  对于可爱又辛苦的孕妈咪而言，漫长的春天也是需要很多滋补和调理的，亲亲宝贝网专家指出:春季，是大地回生的季节。对于孕妈妈，怎样迎合自己的胃口，加强营养的摄入，才能让肚子里的宝宝在春天里健康茁壮成长呢?  

  粥    ，不失为一道好选择。根据粥的材料不同，功效也不同。有的粥有消烦解燥、     降火    散风的功效，有的粥有健脾     养胃    、滋阴润燥的功效，有的粥有强筋壮骨、     润肤       养肝    的功效。好吧，下面，就让小编向各位孕妈妈介绍一些营养美味的滋补粥及做法：

  1、蛋花小米粥  

材料：小米100克，鸡蛋2个。

做法：将小米淘干净后放适量的清水熬成粥，把鸡蛋打散，等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋，并搅匀，加入适量的     红糖    调味即可食用。

功效：此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合     产后    虚泄、虚弱、口干口渴、     恶露    不行和产后血痢的妇女。

  2、白木耳粥  

材料：大米100克，白木耳20克。

做法：将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有润肺止咳、益气     补肾    的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。