痛经经期前吃什么好

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    痛经   是指     经期   前后或在经期出现下腹部疼痛、坠胀感、伴有腰酸或其它的不适,影响工作及生活,分为原发性痛经及继发性痛经。原发性痛经的病因从中医的角度为气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、气血虚弱等引起,其中气滞血瘀者最多见,建议用“痛经丸”     治疗  

 那痛经经期前     吃什么      好呢?

 痛经注意事项:

1)月经来潮前3-5天内饮食以清淡     食物   为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷     食品   。因生冷食品能刺激     子宫   、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

2)月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

3)痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因     便秘   可诱发痛经和增加疼痛感。

4)痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、     鸡蛋   、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

5)加强     锻炼   ,增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

有文章报道:痛经病人适量饮用葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血能经;甘湿能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。


     



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