贫血孕妈的饮食调理秘方

为了下一代的健康，孕妈妈们是只要能做到的都会尽心尽力的去完成，就像有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿     补脑    ，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了还是要坚持。可想而知，这伟大的妈妈付出的是真心啊。不过有一些孕妇害怕怀     孕期    间长胖，怕     妊娠高血压    ，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀     孕前    一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。

  一是多吃含铁丰富的食物。  

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

  二是食物要多样化。  

多吃含     维生素    C丰富的果蔬，经常进食     牛奶    、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充     维生素A    ，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的     牛肉    干、卤鸡蛋、     葡萄    干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝     粥    、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

  三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。  

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、     鱼    类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

  亲亲宝贝小编寄语：    如果准妈妈出现严重的贫血症状，已经影响到胎儿的健康，在进行饮食调理的同时，那么还是需要立即去医院，以免影响到胎儿的健康。