卵泡长得慢吃什么食物好这些食物帮助卵泡快速发育

豆类

所以卵泡发育慢的女性应当积极调解体内的激素水平，而豆类食物含有丰富的   植物     类雌激素，   月经     结束到   排卵     前可以通过黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆调理，可以为促卵泡发育补充雌激素。

推荐做法：

先把黑豆放在水里面浸泡15个小时，然后再清洗干净，红枣洗干净去核，在锅里面加入水以及黑豆大火煮开之后再放入   红糖     及红枣，最后再煮20分钟就可以服用了。

谷类

谷类和豆类相似，也含有较多的植物雌激素，女性进食后可促进体内激素保持平衡。所以   备孕     的女性可以适当多吃些玉米、燕麦和大麦及小麦等谷类食品，不仅可促进卵泡发育，对便秘等也有缓解作用。

推荐做法：

黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。

富含维C的食品

卵子     的正常发育少不了   维生素     C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如   韭菜     、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、   猕猴桃     、   山楂     、   柚子     、   草莓     、桔子、柠檬等。

水鱼汤

水鱼汤也可以有效调理卵泡发育过慢的问题，最好是在月经第5天开始就进行调理。在烹调水鱼的时候，可以加上适量的温和药材，如   枸杞     、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育很有帮助。对于这个食疗方法，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

推荐做法：

把水鱼先放在开水里烫洗，表面的膜去掉切成小块，姜去皮切成片，葱切成末，先在锅里面放入植物油，七成熟的时候再爆香香葱末和生姜片，再放入水鱼、淮   山药     、枸杞子大火煮开之后再用小火炖45分钟，最后加入调味即可。