长斑香蕉不仅可以吃而且有17个功效

 1根长斑香蕉有17个     功效    

 1.抑郁症 ：患抑郁症的人，在吃过长斑香蕉后，感觉好好多。因为长斑香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

 2.     贫血     ：长斑香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

 3.高血压 ：长斑香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国     食品   及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：长斑香蕉能降低血压高和中风机会。

 4.脑力 ：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量长斑香蕉。研究显示，含丰富钾质的长斑香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

 5.     便秘     ：长斑香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

 6.宿醉 ：长斑香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

 7.心绞痛 ：长斑香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

 8.早上无精打采 ：早餐后、午饭前，吃少量长斑香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。

 9.蚊钉虫咬 ：用长斑香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

 10.紧张 ：长斑香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓     神经   系统。

 11.超重 ：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名     医院   的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪     食物   的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如长斑香蕉，以降低身体内的血糖水平。

 12.胃溃疡 ：长斑香蕉是调理肠胃失调的食方，因为长斑香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，长斑香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。长斑香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

 13.控制体温 ：在不同国家、地区和文化中，都有把长斑香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使     婴儿   出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃长斑香蕉。

 14.戒烟 ：长斑香蕉可以帮助戒烟。长斑香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

 15.压力 ：长斑香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的长斑香蕉，正好作为补充。

 16.中风 ：据某著     名医   学杂志的研究指出，长期吃长斑香蕉，中风     死亡   的机会率大大降低40%。

 17.缓解眼睛干涩 ：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根长斑香蕉，就能起到一定的缓解作用。长斑香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。长斑香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，长斑香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃长斑香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

 什么香蕉不能吃？

 1.未熟透的香蕉不能吃 。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

 2.不宜空腹吃 。香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。