秋季吃橘子的11个好处

橘子是秋季常见的水果，其汁多酸甜，营养丰富，大家都非常喜欢吃。不仅如此，秋季吃橘子还有很多好处哦。下面看看秋季吃橘子有哪些好处吧。

 秋季吃橘子的好处

 1.促进通便。 橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

 2.降低胆固醇。 丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

 3.美容。 桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持     皮肤   的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

 4.消除疲劳 。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之     功效   ，同时还有消除疲劳的作用。

 5.保护心血管。     健康   橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是     预防       冠心病   和动脉硬化的     食品   ，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

 6.防癌抗癌。 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

秋季橘子不仅好处多多，而且秋季橘子浑身都是宝哦。

 1.橘皮清新口气。 新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除     口腔   异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

 2.陈皮有助消化。 陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

 3.橘络保护血管。 橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

 4.橘核缓解     痛经      。 橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助     女性   缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3-5克；如果疼得厉害，可以用到10克。

 5.橘肉生津止渴。 橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗     过敏   成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

 99     热心医生    温馨提醒 ：秋季吃橘子的好处虽然很多，但是吃橘子也要注意，胃肠、肾、肺功能虚寒者不能多吃，且橘子和牛奶不能同食。