经期可以吃芋头吗

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经期可以吃芋头吗

经期可以吃芋头。    

月经     期是可以吃芋头的,但是注意不要吃凉的就可以。芋头中富含   蛋白质     、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、   维生素     C、B族维生素、皂角甙等多种成分,芋头中还含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,女性在月经期抵抗力比较弱,因此适量吃一些芋头还是蛮好的。

经期可以吃芋头吗  

经期吃芋头的做法

1、荔浦芋头    

材料:    

芋头适量、培根适量、食   盐     适量、   鸡精     适量、   蚝油     适量、香油适量、   植物     油适量

做法:    

1、将芋头洗净切成块,放入盐、鸡精、香油拌匀;腊肉切成丁。

2、将拌好的芋头放入器皿中,撒上腊味,上笼蒸8-10分钟。

3、坐锅点火,倒油待油9成热时,将热好的油倒在蒸好的芋头上即可。

2、香芋蒸排骨    

材料:    

猪大排适量、芋头适量、食盐适量、鸡精适量、生抽适量、淀粉适量、植物油适量、   芝麻油     适量、白砂糖适量

做法:    

1、香芋去皮,切成小丁。

2、排骨用少许盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉,拌匀,腌制备用。

3、将香芋丁加入排骨中,拌匀,再浇上一点芝麻油。

4、蒸锅烧开水,入锅,隔水蒸15~20分钟左右即可。

经期可以吃芋头吗  


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