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预防骨质疏松:怀杞甲 鱼 汤
怀杞甲鱼汤这款食谱具有滋阴 补肾 、益气健脾的功效,而且对于中老年人群而言,经常食用还具有预防骨质疏松的作用。
食材:怀 山药 10-15克, 枸杞 子5-10克,500克甲鱼1只
做法:
1.甲鱼宰杀,去内脏后庆幸经,备用;怀山药清洗干净,切块备用;枸杞子泡发,备用;
2.将甲鱼与怀山药、枸杞子一起炖熟,最后放入姜、 盐 、酒少许调味后即可食用。
亲亲宝贝小编寄语 :对于骨质疏松的预防,除了正确饮食外,还需要注意平时多锻炼,以增强 免疫力 。
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