提高宝宝免疫力推荐宝宝春季食谱

宝宝是抵抗力比较弱的人群，在任何季节都要比任何人群更加悉心照顾和呵护。特别是春季这个疾病多发的季节，病毒容易入侵，妈妈们要多做一些养生，增加     免疫力    的食谱给宝宝喔。

  1.胡萝卜泥青菜肉末菜   粥    

食谱原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟     植物    油。

制作方法：

1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后。

3、 加入熬熟的植物油和少量     盐    煮开即成。

健康提示：

1、胡萝卜能提供丰富的     维生素    A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

2、青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的     叶酸    及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。

  2.鸡蛋胡萝卜配米饭  

食谱原料：鸡蛋，培根肉，米饭，火腿片、冬菇、胡萝卜，油、盐、     胡椒粉    适量。

制作方法：

1、鸡蛋打散,加入少量的盐、胡椒粉调味，煎成薄薄的蛋皮，切丝备用;

2、加热油锅，下培根炒香，放入其他的材料翻炒熟，调味;米饭煮好装入便当盒;

3、蛋皮铺在米饭上，把切好形状的火腿片、冬菇、胡萝卜等拼成卡通形象。

健康提示：

1.鸡蛋中富含有     蛋白质    、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、     DHA    和卵磷脂等人体所需的营养物质，对神经系统和身体发育有很大的作用，常吃鸡蛋可以健脑益智，有效改善各个年龄组的记忆力。

2.萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、     维生素A    、     维生素B1    、     维生素B2    、花青素、钙、铁等营养成分。