春季给宝宝祛湿的几大食物

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  对于宝宝而言,在春季里需要为宝宝除湿,那么有什么有利的食物对于宝宝除湿有很大帮助呢?我们一起来了解一下吧。下面就是为您介绍的内容。  

  01、地瓜  

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  02、   绿豆    

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于     排毒    、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、     维生素    受到破坏而降低作用。

  03、燕麦  

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、     葡萄    乾,营养又能促进排便!

  04、薏仁  

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  05、小米  

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米     粥    很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

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