黑糯米粥

用黑糯米熬制成   粥     ，不仅口感软糯适口，而且黑糯米营养丰富，富含   蛋白质     、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、   维生素     B1、B2等营养成分，可以弥补平日宝宝   厌食     缺乏的各种营养成分，这道粥是适合小朋友的最佳食品。

食谱原料：    

黑糯米1杯，   枸杞     子6克，   龙眼     肉3克，   冰糖     适量。

制作方法：    

1、黑糯米洗净，泡水2小时后取出备用。

2、将黑糯米、枸杞子和龙眼肉加入适量水煮成粥，加入冰糖搅拌匀即可。

适用人群：     1周岁以上宝宝

健康提示：    

黑糯米含钙高，有补骨健齿的作用。