4款冬季减肥清肠食谱推荐

冬季天气寒冷，让人很容易屯肉     增肥    ，那么冬天吃什么清肠     减肥    呢?亲亲宝贝小编介绍4道清肠     减肥食谱    给你们，让你同时品尝到美味的同时能去油腻。

  一、牛蒡清肠饮  

材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。

制作：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。

牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。建议每天空腹喝1次。喝时感觉到微涩，具一点酸味。注意的是，牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

  二、地瓜点心  

材料：地瓜1条，白木耳3朵，     蜂蜜    适量。

制作：

1.地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂;

2.加入蜂蜜调味，当点心吃。

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。建议最好一天吃2次，2餐之间吃.