女人长期茹素易衰老

 更多推荐：     哪些水果改善你的睡眠  

“     健康   膳食讲究荤素合理搭配，素有素的营养，荤有荤的好处，长期营养不均衡，身体肯定受不了。”中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授对纯吃素持否定态度，他说，很多吃全素的人反而易出现肥胖、高血压等多种     症状   。

因为植物性     食物   中还缺少多种不饱和脂肪酸，这些成分大量存在鱼类等动物性食物中。不饱和脂肪酸被人体吸收后会刺激肝脏产生较多的高密度脂蛋白，把附着在血管壁上多余的胆固醇及时清除到体外，防止它们在血管壁上沉积，对于防治高血压、     高血脂   、动脉硬化、     冠心病   以及脑血管     疾病   非常重要。

台湾新近一项研究也表明，纯素食主义者容易患上“新陈代谢症候群”———因不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症，通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准。

这是罹患     糖尿病   及心血管疾病的前兆。