产后有效催奶的清爽蔬菜汤

原味时蔬汤    

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在   产后     当天(   剖腹产     次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

花生莲藕汤    

所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣10个。

制作方法：    

1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去核)洗净。

2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。

3.加入适量调料即可。