7种日常食物让你夜里睡不安

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发布：2022-06-03 20:47:27 来自果味小可爱觅知友会员

1. 咖啡因饮料

众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

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2-3岁幼儿营养食谱推荐
妈妈工作太忙或无暇照顾宝宝时，常会购买一些现成的幼儿食品。一般来讲，这些幼儿食品尽管能满足宝宝营养需求，但无论如何也无法与妈妈亲手制作的幼儿食品相提并论。无论妈妈多忙，每周也要抽出时间，亲手为宝宝做上几顿美味可口的食品。如果妈妈让宝宝长期食用购买的幼儿食品
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花甲冷水下锅焯还是热水下锅
花甲冷水下锅焯还是热水下锅花甲焯水时一般建议用40度左右的温水，因为如果直接用热水的话，很多花就会直接死掉，连口都没有张开，这样会将花甲里面的沙子以及花甲肉完全封锁到花甲壳里边，吃的时候也会非常麻烦。可以额直接在锅里面烧一些水，等到锅底稍微冒泡的时候，就可
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猪蹄通草下奶汤的做法
猪蹄通草下奶汤的做法一材料：猪蹄700g、通草25g、白芷25g、王不留行25g、防党25g、当归40g、别甲50g、北芪30g、盐适量。做法：1、猪蹄洗净去毛，冷水下锅焯掉血水。2
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春天吃萝卜好吗
春天吃萝卜好吗春天可以吃萝卜。萝卜富含多种维生素，常见的维生素B和维生素C，以及胡萝卜素，对人体都是很好的;从养生知道来说，萝卜中还有的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进
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吃橘子有什么禁忌呢？
秋橘要上市呢，可能会成为不少妈妈们近期采购的水果之一，但是橘子还是不能多吃的，亲们可要注意了，究竟吃橘子有什么禁忌呢，又要注意些什么呢?1、橘子不能多吃据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生
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无花果糖尿病人可以吃吗
无花果糖尿病人可以吃吗无花果糖尿病人可以适量吃。糖尿病人是可以适量吃无花果的，因为无花果属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益。无花果还含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，能够稳定血压、预防冠心病。无花果还能帮助消化，促
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金针菇怎么做好吃超级下饭的金针菇美食
蒜蓉蒸金针菇材料：金针菇，蒜，色拉油，盐，鲜味生抽，麻油，葱花，糖。做法：1、金针菇切掉老根，洗干净，淋干水份后直接摆放在盘子中。2、剥蒜，剥好后切成蒜末，别太碎。3、炒锅加入同等蒜末的油
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将莲藕换个刀法更美味——酸辣藕丁
脆嫩的莲藕，是秋季很受欢迎的时令蔬菜。藕是进补的保健食品，即可食用，又可药用，生食能凉血散瘀，熟食能补心益肾，可以补五脏之需，强壮筋骨，滋阴养血，同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。食材：莲藕一节苹果醋适量糖适量
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桑葚泡酒
桑葚泡酒的功效与作用1、健脾胃助消化桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。2、
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糖尿病能吃红薯吗
糖尿病能吃红薯吗糖尿病可以吃适量的红薯。香甜可口的红薯，是很多人抵挡不了的诱惑，但不少糖友却担心其含糖量过高，影响血糖控制，只能口水往肚里咽。其实这种担心是没有必要的，只要控制数量，搭配合理，正确烹饪，糖友也可以吃红薯。研究发现，100克红薯其热量仅是相同
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香肠太咸了怎么办香肠太咸减淡的小窍门
盐水浸泡1、准备一盆温水，加入适量的盐，盐不要太多，盐水浓度一定要比香肠淡。2、将咸香肠切成片，放入盐水中浸泡10分钟-15分钟左右，让高浓度的香肠的盐分渗入低浓度的盐水中，使香肠变淡3、如果还咸的话，可以反复浸泡几次。开水烹煮1、烧开一锅清水。2
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保和丸不适合什么人吃
保和丸不适合什么人吃由于保和丸中含有山楂、半夏等活血化瘀的中药材，因此怀孕期的孕妇和哺乳期妇女需慎服。此外体质虚弱、胃部没有食物堆积的人群也不宜服用保和丸，以免对身体造成伤害。有高血压、心脏
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冬天宝宝吃8大类食物越吃越聪明
冬天宝宝吃什么好呢?要想宝宝越来越聪明，亲亲宝贝小编推荐宝宝在冬季养生可以多吃8大食物，这样培养天才宝宝也不是一件困难的事情哦!鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对神经发育有着重要作用，有益于大脑的发
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椰子粥的做法大全入口甘甜的椰子粥
椰子粥材料：椰子1个、粳米100克、冰糖适量、水适量做法：1、将椰子切开，取出椰子汁和椰瓤，待用;2、粳米洗净入锅，加适量水煮粥;3、待粥刚熟时加入椰子汁、椰瓤和冰糖，继续熬煮，至粥汁稠浓即成。小贴士：健脑益智、益气祛风、消疳驱虫、乌
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青菜苹果奶油汁
由于多种原因,很多孕期中的准妈妈需要素食,但是怎么样的素食才能确保胎儿摄取足够的营养,保证准妈妈每日的能量呢?小编今天推荐的饮品--青菜苹果奶油汁就能满足以上全部需求啦.材料：青菜1棵，苹果1/4个，奶油乳酪10
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对付口腔溃疡小妙招
口腔溃疡的发病率是比较高的，是一种日常容易患的口腔粘膜疾病。虽然口腔溃疡算不上是严重的病，但是患上了就非常痛苦，吃起东西就会疼得厉害。如何缓解口腔溃疡带来的痛苦呢?小编有妙招。将维生素C药片1～2片压碎，撒于
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怎么用开瓶器开红酒五种常见红酒开瓶器用法
电动开瓶器1、先用割纸器将瓶封取下。2、将开瓶器对准瓶颈套入，按住“激活钮”下方至旋转动作声响停止，再按住“激活钮”上方,即可退出瓶塞。小贴士：这种全自动操作非常的简单便捷，省时省力，开瓶动作开起来也比较好看。海马刀开瓶器1、先用小
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适瘦弱儿童的增肥食谱
对于身体瘦弱的儿童来说，通过饮食来增肥是适当不过的了，因为这样才是最安全最健康的，下面，亲亲宝贝小编就推荐几款适瘦弱儿童的增肥食谱，以供参考。给瘦弱孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可
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3岁宝宝一周食谱
星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤星期二早餐：牛奶、油盐花卷、肉松中餐：肉末豆腐、素炒柿子
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中考饮食如何搭配？中考期间的饮食搭配需均衡
距离中考的时间越来越近了，不仅考生们紧张，父母更加着急。父母最想做的是提供孩子最优质的食物，帮助孩子中考前冲刺。那么，中考期间的饮食应该如何搭配呢？考前输液吃保健品不可取，一日三餐营养搭配才重要中考前最后30天，考生们进入最艰苦的冲刺阶
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