空腹可以吃葛粉吗吃葛粉必知的五个注意事项

空腹可以吃葛粉吗

不建议空腹吃葛粉。    

不建议空腹吃葛粉，因为葛粉性凉，空腹吃会刺激肠胃，引起腹痛   腹泻     等肠胃不适，常常早上空腹吃还可能诱发肠胃疾病，导致体质虚寒，女性   宫寒     等。

吃葛粉注意事项

1、葛根粉最好不要与可乐，咖啡、浓茶、辣椒等辛辣温热的食品一起给宝宝食用。

2、体质虚寒、湿气重的人不宜食用葛根粉，会加速体内寒气的聚积，易引发身体不适。

3、吃葛根粉要适量，葛根属于凉性食物，多吃会导致肠胃不适。

4、空腹不宜吃葛根粉，易导致肠胃不适。

5、食用葛根粉最好与温补食物搭配吃，在一定程度上中和葛根粉的凉性，不要与凉性食物搭配吃。

葛根粉怎么做好吃

1、 牛奶 葡萄葛根粉    

材料：10g葛根粉，10ml纯牛奶，葡萄干若干。

做法：

(1) 葛根粉入碗，加入刚好盖过葛根粉的温水，用勺子不停地搅拌，一直搅拌至葛根粉成牛奶状，没有一丝颗粒为止。

(2) 加水到融化后的葛根粉中，   上火     煮，边煮边搅拌，至颜色开始变化就关火，继续用勺子搅拌直到葛粉颜色均匀全部熟透。

(3) 再倒一层纯牛奶至碗中，刚好覆盖葛根粉就可以，再用勺子将牛奶与葛根混合均匀。

(4) 最后撒上葡萄干即可。

小贴士：葛根粉冲泡一定要先稀释完全再煮或者冲泡，冲泡温度达不到也会难冲熟哦。

2、桂花葛根糊    

材料：1袋葛根粉、1块   西瓜     、1勺糖桂花。

做法：

(1)将葛根粉倒进碗中加100毫升清水调成糊状。

(2)将调好的葛根粉上火煮，边煮边搅拌，颜色开始变化就关火，继续用勺子搅拌直到葛粉颜色均匀全部熟透。

(3)放糖桂花，搅拌均匀。

(4)将西瓜去籽后，削成小块放入杯子即可。