心慌气短怎么办？推荐十款补气食物

气血不足容易引发多种疾病，很多朋友都会出现心慌气短，导致身体虚弱的情况。这时候，最应该做的就是补气。补气一定要吃人参吗?让小编推荐几款最常见，效果也不错的补气食物吧。

  一、土豆  

土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现     胸闷    、     腹胀    的问题，可吃点     陈皮    。

  二、   山药    

山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，     上火    、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

  三、红薯  

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

  四、香菇  

性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

  五、   牛肉    

指黄牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。

  六、泥鳅  

性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。

  七、兔肉  

对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。

  八、糯米  

补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

  九、   韭菜    

入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温     补肾    阳，有补气     壮阳    的作用。

冬、春季节吃比较好。

  十、   蜂蜜    

性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。

黄芪蜜、党参蜜、     枸杞    蜜补气作用更胜一筹。