4种补肾食物让女性吃出好气色

当     女性   有肾病时，不仅会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、等     妇科   特有的病症，还伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、     脱发   、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

那么，不妨试一下多吃补肾的     食物   ，来帮助女性自己充肾气，留住青春。

 核桃仁

核桃对     治疗       腰痛   脚软、     阳痿   遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥     便秘   都有作用，并对大脑     神经   有补养作用。同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可     预防   血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

 山药

山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

 鸽蛋

由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，性欲也强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

 枸杞

肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

 99     热心医生    温馨提醒 ，男性要补肾，女性也要经常补肾，秋冬季节是补肾的最佳时节，多吃补肾食物，自然能养出好的气色。