早上空腹喝什么比较好空腹喝白开水好处多多

早上空腹喝什么比较好

早上空腹喝白开水比较好。    

人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分，起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。起来后喝杯白开水可以补充水分，降低血液黏度，增加循环血容量，且能够促进新陈代谢，有效排除体内毒素，预防便秘等。

早上喝水怎么通便

1、喝一杯温开水，温度在35摄氏度到40摄氏度之间。

2、喝的水量要达到300毫升以上。

3、喝水的时候最好快速大口吞咽。

小贴士     ：如果不求通便的话，小口喝白开水就好了。

每天喝水的注意事项

1、喝温开水是最佳的，温开水于人体而言，生物活性较高，更能促进新陈代谢等，且对肠胃的刺激最小。

2、人一天至少要补充八杯水，这样才能满足身体的需求，能够正常的新陈代谢，等到口渴再缺水时，身体已经出现了缺水的现象了。

3、必须喝煮沸后自然冷却的水，不能喝未煮沸的水，容易细菌感染等。

4、不要总是喝重新烧开的水，因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸   盐     会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

5、如果是用饮水机喝水，饮水机最少三个月要洗一次。

早期空腹不宜喝什么

1、不要喝盐水。

2、不要喝浓茶。

3、患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，还有喝完咖啡会出现不适感的人，都不建议空腹喝咖啡。

4、乳糖不耐受的人，不建议喝   牛奶     。

5、含糖量高的饮品，如   果汁     ，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。