壮腰补膝食谱推荐：花生粉肠煲猪手

猪手含有丰富的骨胶原和     蛋白质    ，想要壮腰补膝，还可以搭配花生粉肠煮食，十分见效喔。看看小编推荐的这款壮腰食谱：花生粉肠煲猪手。

猪手是一种受人喜爱的食材，它包含皮、肉、筋等部分，所以口感宜人，而且含有较多的蛋白质和胶质，有壮腰补膝和延缓     衰老    的食效。猪手的烹法五花八门，其中又以焖、煮等手法居多，这次则推荐以花生配搭粉肠和猪手共冶一炉。粉肠当然以新鲜为上佳，它因带有粉状口感而得名，几种食材组合营养丰富、食味诱人，故与诸君分享。

  花生粉肠煲猪手  

材料：猪手250克、粉肠100克、花生仁80克、姜片15克、白胡椒粒10粒、蒜头(去衣拍碎)15克，     盐    、米酒、花生油各适量。

做法：猪手处理好洗净，斩件后以盐、米酒和蒜头腌制备用;用筷子推着去衣的蒜头通过粉肠(起到去除异味的作用)，然后用清水冲洗干净，切段备用;开锅下油，爆香姜片，下适量水和猪手、白胡椒粒滚1小时，然后加入粉肠和花生仁，调味后煮至材料熟透即成。