产后坐月子注意事项

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女人   产后     最重要的事莫过于坐   月子     了,月子坐得好,对于身体的恢复是十分有利的。坐月子有很多需要注意的地方,看看你有没有忽略什么小细节吧。

坐月子的基本注意事项    

1.保证吃好、休息好:由于   分娩     会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和   哺乳     期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要   受凉     并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

 

产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

   

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