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淳安县,浙江省杭州市辖县,位于浙江省西部、杭州市西南部丘陵山区,白际山脉和千里岗山脉之间,新安江和千岛湖交汇之处,四面多山,中为丘陵,略呈盆地状 [1] 。东临建德市,南交衢州市衢江区、常山县、开化县,西靠安徽省黄山市休宁县、歙县,北接临安区、桐庐县。淳
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身体健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持!但一项关于全球日常运动量的报告显示,成年人中运动不足的比例高达27.5%!长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。世界卫生组织更是指出,运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子!而运动则是“最好的抗病良药”!但即便你20岁时可以一口气跑10公里,到40岁时可能仅仅走2公里就气喘吁吁了……由于各个年龄阶段,身体的灵活性、协调性,各个器官承受性等都不相同,因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。1、运
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