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建德市，隶属于浙江省杭州市，位于浙江省西部，钱塘江上游，东与浦江县接壤，南与兰溪市和龙游县毗邻，西南与衢州市衢江区相交，西北与淳安县为邻，东北与桐庐县交界。

圈子动态

共1000 条动态更多话题

体重基数大，怕运动伤害关节，该如何减肥？其实这些运动你都能做594

一个月前发布来自权王万丈光芒觅知友会员 L1

说到减肥话题，很多人都会脱口而出：少吃，多运动！这句话没毛病，少吃是指要少摄入一些热量，多运动是为了加大热量缺口，帮助减肥减脂计划的实施。对于大多数人而言，可能只要出去跑跑步，坚持一两个月就能够瘦下来，因为这也是拉大热量缺口的一种方式。但对于一些体重过...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：169圈子话题：23圈子人气：32485

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“最”美味的10大火腿，中国占了5个，美食大国当之无愧560

一个月前发布来自留胡渣的硬汉觅知友会员 L1

世界上“最”美味的10大火腿，中国占了5个，美食大国当之无愧！火腿在世界上很多国家都很受欢迎，虽然火腿是腌制或者熏制的肉类，由于它香而不腻，色泽诱人，在中国的一部分地区，火腿对于他们来说是每年必不可少的一种美食，除了中国，德国的也是一个喜欢火腿的国家，...展开全文c

美食大厨达人圈
圈子成员：167圈子话题：30圈子人气：34365

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全球公认的最佳健身流程，建议收藏！614

一个月前发布来自别惹我我是男神觅知友会员 L1

1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外，还能提高你的效率。③补充能量和水健身前...展开全文c

精彩生活圈
圈子成员：232圈子话题：44圈子人气：44365

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东北国庆最美的地方，成片枫叶红似火，不要门票还几乎没有游客638

一个月前发布来自天真可爱叫卖萌觅知友会员 L1

每到秋天，人们总是想要去寻找最美的秋色，而正值国庆长假，想要去看梦幻般的秋景，基本要到北方地区，而在风景优美的东北，就有一个不要门票，几乎没有游客的地方，景色堪比国外，美的不像话。这就是位于辽宁本溪境内的太子河。太子河自古以来就以富庶美丽著称，曾吸引多...展开全文c

之旅婚纱摄影
圈子成员：187圈子话题：9圈子人气：30985

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承接江浙沪舞台特效启动道具690

一个月前发布来自吴振觅知友会员 L1

杭州寓方文化庆典服务提供专业礼仪庆典服务。杭州寓方文化有限公司自身专业优势，跻身杭州以及长三角礼仪庆典行业，有过多场大型庆典策划执行经验。以新颖、独特的经营理念立足，以专业专注的服务水准取胜。一，设备租赁，，鎏金启动球60公分，120公分启动球，...展开全文c

庆典仪式舞台特效启动道具
圈子成员：1圈子话题：1圈子人气：12295

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iPhone不行也没事！苹果财报发布：狂赚137亿美刀570

一个月前发布来自拧巴小姐姐觅知友会员 L1

对库克来说，2019绝对是一个令人头疼的年份。最主要原因，是苹果的台柱iPhone卖得并不好。从过去两个财季的财报来看，来自iPhone的营收均在下滑，因此哪怕是苹果，也不得不进入漫长而挣扎的转型期。10月31日凌晨，苹果对外公布了2019年第四财季的...展开全文c

商务服务交流圈
圈子成员：213圈子话题：25圈子人气：41915

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小满｜清热健脾食清淡，早起晚睡微运动，未病先防来养生651

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。”今天是小满节气，也是进入夏天的第二个节气，气温明显升高，降雨也开始增多，但早晚仍会较凉，气温日差依然较大，尤其是降雨后气温下降更明显。在农业生产方面，北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟...展开全文c

养生保健圈
圈子成员：124圈子话题：33圈子人气：34115

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每日一图_人生苦短把精力放在价值的提升上582

一个月前发布来自 Alixiansen 觅知友会员 L1

★易仁永澄: 如何做少得多★ 人生苦短，把时间和精力放在价值的提升上摘自猫妮最新随堂思维导图分享

人人都会用的思维导图
圈子成员：10圈子话题：4圈子人气：14735

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夜跑、晨跑，到底怎么跑？春天甩肉你可别“跑偏”！586

一个月前发布来自霸气侧漏好骚年觅知友会员 L1

都说“三四月不减肥，五六七八月徒伤悲”，遮肉的季节眼看要过去了，你有没有计划动一动？什么运动比较方便，没有什么人群限制，也不怎么受场地限制的呢？想了一圈，跑步是最适合的啦，经济又实惠，想跑得远就多跑点，能跑得快就加点速，简单又实用。人人都会的跑步，具体...展开全文c

养生保健圈
圈子成员：124圈子话题：33圈子人气：34130

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做这条鱼，一滴水也没放，享受原汁原味的鲜，让您一看就会536

一个月前发布来自龙殿ゞ霸者觅知友会员 L1

夏天已经悄悄快来到了，晚饭没什么胃口，又不知道吃什么！那就做一个无水无油的焖鱼头吧，这个方法算是懒人模式，简单易学！关键是不油腻，零负担，还是依然鲜美，也不用担心鱼下锅时，突然来一个鲤鱼打挺油溅到你最近感觉好些天没在家里好好吃饭了，各种聚会都在外面吃的...展开全文c

美食大厨达人圈
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结婚率持续走低，是因为年轻人不负责任？不，正好相反。588

一个月前发布来自来一碗小仙女觅知友会员 L1

现在的年轻人越来越不愿意结婚。好多父母看在眼里急在心里。不少人指责年轻人不负责任，好高骛远，自私等等。真是这样吗？先看个例子。结还是不结，这是个问题01、小叶是我一个亲戚的女儿，90后，硕士毕业，在外地的事业单位上班，收入稳定。在学校里谈过一次恋爱，无...展开全文c

单身同盟交友圈
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买莲藕，别买错，7孔的煲汤，9孔的凉拌，从外形这样来区别513

一个月前发布来自夜未央樱花落觅知友会员 L1

玉雪窍玲珑，纷披绿映红，莲藕是家家户户的常备食材，口感爽脆鲜甜，味道甘美，不管是做成莲藕排骨汤，还是凉拌莲藕，还是街头卖的桂花糯米藕，都深受人们喜欢。可不知道你有没有发现，有时候买的莲藕用来煲汤，煲了好久莲藕还是不粉糯；或是买了莲藕去凉拌，却一点也不爽...展开全文c

美食大厨达人圈
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减税再发红包、护照全国通办……这些4月新规对你影响很大621

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

制造业等行业增值税率由16%降至13%，中小学、幼儿园建立学校负责人陪餐制度，护照、港澳通行证将“全国通办”；上海调整最低工资标准，重庆对养老机构建设提出一系列扶持发展举措，福建分阶段对11类食品实施信息追溯……4月起，这批新规将陆续施行，哪一项对你生...展开全文c

商务服务交流圈
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不断提升自己，让个人品牌不断溢价643

一个月前发布来自 Alixiansen 觅知友会员 L1

人人都会用的思维导图
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备战马拉松垃误区，垃圾跑量是罪魁祸首？怎样提高跑步质量621

一个月前发布来自很酷又爱笑觅知友会员 L1

大家好我是提莫跑步，一个业余的马拉松跑者，每天一篇跑步经验，希望大家能够喜欢，点击关注以防迷路跑过马拉松的人都应该有过相应的训练计划，业余跑者一般请教有经验的跑者或者自己根据网友的计划来练跑量是马拉松训练最基础要求，专业的运动员月跑量能达到500公里以...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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美宣布对中国5500亿美元商品加征关税，中方强硬回应，必将自食其553

一个月前发布来自风雅中带野觅知友会员 L1

商务部新闻发言人就美方宣布进一步提高对中国输美商品加征关税税率发表谈话。8月24日，美方宣布将提高对约5500亿美元中国输美商品加征关税的税率，商务部新闻发言人表示，中方对此坚决反对。这种单边、霸凌的贸易保护主义和极限施压行径，违背中美两国元首共识，违...展开全文c

商务服务交流圈
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又一家公司被查处！虚假宣传，兜售保健品，专坑咱爸妈！546

一个月前发布来自忆往事笑面如花觅知友会员 L1

近年来，保健品市场在高速发展的同时，也屡屡曝出各种“坑老”的负面消息。一些不良企业往往用小恩小惠吸引老年人参加活动，再通过所谓健康讲座等形式夸大疗效虚假宣传，来兜售保健品，各种套路层出不穷，很多老年人上了当还蒙在鼓里。而由于这类案件难于取证，不良企业却...展开全文c

精彩生活圈
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本地生活服务业：转向“内修”687

一个月前发布来自指尖星光在流浪觅知友会员 L1

度过了资本狂热期，生活性服务业逐渐转向“内修”。今年，生活性服务行业发展在低调中不断前进，部分O2O平台关停，进一步体现了行业优胜劣汰的趋势。尤其在行业竞争的大背景下，线上平台瞄准线下体验，拓展全渠道业务发展，同时实体企业也弥补线上渠道。未来，生活性服...展开全文c

精彩生活圈
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“彩色中国”超清晰！开国大典彩色纪录片70年后重现474

一个月前发布来自冷颜温柔冰寒天觅知友会员 L1

很多人可能在电视上看过开国大典的盛况，遗憾的是，当时我国摄影团队技术和拍摄器材条件有限，这些影像只能以黑白画面呈现。据俄罗斯当地媒体报道，一部反映70年前新中国成立彩色电影纪录片这两天正在俄罗斯的电视台播出，其中就有彩色的开国大典画面。记者从上海音像资...展开全文c

之旅婚纱摄影
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开全天和开半天？实测告诉你夏天怎么开空调省电528

一个月前发布来自偏爱枕惊鸿觅知友会员 L1

打开空调一时爽，一直开空调，一直爽!空调可以说是夏季必备的解暑神器，按照现代人的习惯，没有空调的夏天可以说是一个不完整的夏天。不过不得不说爽完之后，回头看看账单还真挺让人肉疼的，毕竟夏天随随便便开开空调一个月都是几百元的电费。尤其是像父母这一辈的人群，...展开全文c

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