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你是否也常觉得，有些人看似怎么吃都吃不胖，而你则是怎么吃怎么胖？除了先天体质之外，其实日常饮食上的小习惯影响更大。如果仔细观察身边的瘦子朋友，会发现他们对于饮食上都有一些共通点，也许正是造成你与他们之间差别的重要原因：＃不饿就不吃「不饿就不吃」是需要长时间才能养成的习惯，有些人到了吃饭时间，即使不饿，不吃一下还是觉得浑身不舒服，但是通常瘦子几乎是感到「饿」才会吃，有时中午太晚吃，晚上也吃不下了，常常比别人少一餐，每天摄取的热量当然也比较低。＃对于「饱足感」有意识除了感到饿才吃，就算每天正常吃三餐甚至加宵夜，