高血压中医健康知识高血压的饮食和护理要注意什么

2020

发布:2021-11-11 20:08:39  来自 地平线无际 觅知友会员

高血压是一种常发生在中老年人、肥胖者、长期饮酒者中的慢性病。随着生活水平的提高,人们患上高血压的几率也逐渐升高。高血压的主要表现就是血压的突然升高,血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛,呕吐,心悸和眩晕等症状,严重时会发生神志不清以及抽搐。那么高血压该怎么调理呢?


患者减少高血压发作有以下基本措施:

1.患病后应加强摄生调养,尤其要保持心情舒畅,不必恐惧、焦虑和紧张。只要身心愉快,就能很大程度上减少高血压的发作。

2.注意劳逸结合,慎防劳心,劳力太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息和娱乐;否则,长期精神紧张增加肾上腺素分泌,从而使血压增高。房事也不能太过频繁。

3.经常散步或户外活动,以及郊游览胜,可促使气血阴阳平和,降低并稳定血压,但不要进行剧烈运动,以免诱发血压升高。

中医中有许多减少高血压发作的食谱,例如以下几种。

葛根粥:每次使用粟米100克,泡水一夜,加上葛根粉60克同煮粥食,每日1次,坚持食用。

山楂晶:使用山楂冲剂当饮料,经常喝可以降压降脂。

鲜牛奶:每日早上喝1瓶,牛奶富含钙质和蛋白质,可以有效缓解高血压的发展。

除了食疗以外,高血压患者在生活中还应注意这些细节:

1.控制食盐量,食盐是引发高血压的重要因素之一,每日不应食用超过6g。

2.限制饮食,防止过胖,肥胖者患高血压的几率比普通人高出许多,要多食糙米及杂粮,减少油脂。

3.食宜清淡,少吃肥肉,多吃蔬菜水果谷物,同时记得许多水果的糖分也非常高,一日也不能无节制的食用。

4.戒烟忌酒,烟酒对身体的伤害都非常巨大,不仅会导致高血压,还会引发酒精肝动脉硬化等疾病。

以上就是高血压患者日常饮食和护理的注意点。如果条件允许,最好请专门的营养师,针对患者的身体情况,制定合适的食谱,这样可以最大程度的保护患者的健康。

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