衰微(11)

 一、四季养生瑜伽调养身心塑体形瑜伽塑身形体操，动人在面部、美丽在颈部、高贵在胸部、迷人在背部、优雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、宝贝在足部、永恒在内部、风

 你还在为自己的大象腿而苦恼吗，你还在为跳绳的枯燥而感慨万千吗?别担心，小编今天就教教你花样跳绳，跳走大象腿。一、张开腿跳绳对大腿减肥有效双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。

 一、骑自行车可以缓解腰肌劳损么腰肌劳损建议不要骑自行车，如果是轻微的不适可以适当的骑行锻炼，但时间不宜过长，如果是腰肌劳损比较严重那就不要骑了，因为弯腰骑自行车会加重腰部不适。骑自行车时腰部会保持一个固定的弯曲姿势，而腰肌劳损的患者不能够长时间处于一个脊

 一、束角式和脊柱扭动式1、束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。s

 饮食是非常重要的，我们每天都需要饮食，而食物的种类也非常多，有的食物是热性食物、有的食物是凉性食物，还有的食物是碱性食物、还有的食物是酸性食物等等。因为食物的多元化，所以我们在平时有必要了解一下关于饮食的知识，这样可以根据身体的情况选择一些对身体有益的食物

 一、褥疮病人可以喝羊奶吗可以喝羊奶。建议补充营养、保持高蛋白饮食，这样可以防止机体分解大于合成，以促进伤口愈合，收到比较理想的康复疗效。褥疮病人的饮食应该注意以下几点：①给予高蛋白食品如鸡蛋、虾、牛奶、鲜鱼汤、大豆骨头汤等②多食用植物油，如花生

 一、一个月大的小孩肚子胀气怎么办宝宝肚子胀气怎么办?宝宝肚子胀气需营养均衡饮食，培养良好的饮食习惯，不要让宝宝饿得太久后才喂奶，可适度地做腹部按摩促进肠道蠕动和排气，如果宝宝的肚子异常胀气需要及时就医，在宝宝腹部使用驱风油、用温毛巾敷盖也有帮助，这些有助于

 一、常见运动损伤的紧急处理方法对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有

 一、保健运动的好处美化身体外貌运动能够达到健美的目的，不断美化身体外貌。这是因为在运动过程中，身体需要充足的热量来维持消耗所需，这样身体多余的脂肪能够不断消耗掉。还有一方面是运动能够不断紧实身体肌肉，美化身体线条。经常参加运动锻炼的人，身体新陈代

 现代人越来越关注健康，大多数人都会在闲暇之余选择运动健身，希望以此来提高自身的健康素质。可是不可否认的，很多人在运动健身之后，反而会出现些身体不适，或者健康欠佳的情况，如运动过度导致的膝盖疼。那么，运动过度膝盖疼是怎么回事呢?首先，我们来分析下这种情况下出

 我们都知道胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜。胡萝卜有小人参的美称，富含多种营养素，尤其是胡萝卜素和维生素A。胡萝卜可以生食，也可以熟食。胡萝卜熟食营养的吸收率更高。胡萝卜炒肉是一道家常菜，主要原料是胡萝卜和猪肉。胡萝卜炒菜的制作方法简单，口味鲜美，营养价值丰