要适当吃一点才有力气减肥

等你瘦了再说

我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

励志哥增肥32公斤再减肥 只为体验生活

据美国有线电视新闻网6月5日报道，美国健身教练德鲁-曼宁(Drew Manning)曾在6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤，就像什么也没发生一样。尽管其体型重新恢复过来，但他称精神已经发生了改变。

曼宁曾在其健身新书中写道：“许多人通常都以遗传或其他因素作为超重的借口，但实际上是否超重应该取决于你自己是否想保持健康。”但曼宁的观点未能获得其客户的认可。为了更好地理解客户面临的挑战，他不得不亲身尝试。他放弃了健身房，开始吃垃圾食品、快餐以及喝汽水。仅6个月，他就从87.5公斤增重到将近120公斤，腰围也从34英寸增加到48英寸。

曼宁说，他没有意识到体重增加造成的影响，那改变了他的人际关系，甚至影响了他的自信。曼宁重新回到健身房，他称：“我最大的体会是，肥胖不仅仅是生理问题，与饮食、工作等因素有关，更为关键的是它也是精神和心理问题。”尽管许多专家称曼宁在如此短的时间快速增肥又快速减肥，非常危险。但他称不后悔，支持者深受曼宁的减肥故事所鼓舞。

小胖瘦身其父认不出 　　2012，对王永珀(微博)而言，是一个百感交集的赛季。先是因为不入滕卡特的法眼，下放预备队达八轮之久，复出后，又因为在与绿城的比赛中受伤，提前四轮结束自己的赛季。但这年他又有大收获，先是以瘦身10公斤令人惊讶，接着是让人意外的成绩单——在中超18场比赛贡献10球、助攻3次，这一战绩也让尚在伤痛中的“小胖”两次被卡马乔列入国家队名单。

2012年11月2日，王永珀赴德国接受手术，12月22日，结束疗伤回国。这一次，他又给人带来惊讶：一、还是因为他的体重；二、对足球的认识也上升了一个层次。重新回归鲁能和国家队的他，准备在2013续写另一段励志故事。

记者陈永报道 11月2日，王永珀飞抵德国，于11月7日成功进行手术，随后在德国开始了为期一个半月的康复治疗，12月22日回国。

25日下午4点半，王永珀的身影出现在鲁能俱乐部。

德国减肥4公斤——

瘦得连父亲都认不出

这是时隔五十多天之后，王永珀再一次出现在这里。他的现身引发了俱乐部内的一片惊呼。当鲁能俱乐部常务副总韩公政看到王永珀的时候，有些发愣：“呀，永珀回来了，瘦了这么多！”如果说韩公政只是委婉地表达了惊讶的话，副总经理赵民以及另外几名俱乐部官员见到王永珀则发出惊呼：“永珀，你怎么瘦成这样了啊？都认不出来了。”

王永珀很不好意思地回答：“呵呵，现在才68啊，我刚回家的时候，我爸一开始都没认出我来。”

68公斤对于王永珀来说是个什么概念？他想了一会说道：“那应该是很久很久之前了，刚上一线队的时候可能是这个体重。”

在王永珀的职业生涯中，他最重的时候达到了84公斤，“当然那时候并不是在踢球，而在受伤静养了一段时间后刚刚恢复的时候。如果说踢球的话，我最重的时候大约在82公斤左右。”那时候的王永珀，自然是教练们整天批评的对象，图拔、伊万多次要求他减体重，一名教练更是夸张地表示：“我很很很惊讶。当我看到王永珀的时候，我不敢相信他是一名职业球员。”

在2011赛季，王永珀的体重基本维持在80公斤到81公斤之间，但在2012赛季，在蛰伏预备队8轮之后重新回到中超赛场上的时候，他的体重降到了71公斤，整整下降了10公斤。而谈及那次成功的减肥，王永珀表示从2011赛季末期就下定了决心，到了2012赛季开始时，基本上就完成了减肥的目标。

这次在德国疗伤期间，王永珀多次在微博上发表自己的照片，当时很多球迷就惊讶：“王永珀怎么瘦了这么多啊？”但那个时候大家并不知道王永珀的真实体重，直到他回到俱乐部才发现，如今的王永珀，比前往德国的时候又瘦了4公斤。“刚去德国的时候，我的体重回到了72公斤，一开始饮食不是很习惯，再加上自己非常注重体重的控制，结果体重一点一点往下降，从72到了71，后来是70、69。到了69公斤的时候，我觉得可以了，就开始主动多吃一些，但回到家的时候，体重还是降到了68公斤。”

看到消瘦的儿子，父亲非常心疼，特意准备了一些好饭菜：“多吃点，瘦下来是应该的，但也不要把自己整得连我们都快认不出来了。”韩公政也说：“不要只注意控制体重啊，还是要吃一些牛肉等肉食，要注重力量。”王永珀也表示了感谢：“肯定会的。要减体重，但不会减力量的。”

疗伤的日子很苦——

幸有发小蒿俊闵相伴

“以前都是跟着球队出国，生活方面要专人负责，这次是自己出国疗伤，真正独立地面对这一切，对于我来说有着很大的帮助，或许唯有经历过，才可以让自己更快地成熟起来。”回顾此次为期50天的德国之旅，王永珀如此总结。

在此次手术之前，王永珀已经经历过三次重大伤病：2005年荷兰世青赛前夕，王永珀脚趾骨折；2007年5月，再次脚趾骨折；2008年9月，膝盖韧带撕裂。好在这一次王永珀的韧带受伤部位并不是旧伤，而且此次去德国主要是治半月板。

此次王永珀前往德国接受手术，主刀医生为德国最着名的膝盖手术专家，手术部位为半月板，韧带并没有进行手术，因为王永珀的韧带可以保守治疗和恢复，这也让王永珀恢复的时间大大缩短。

蒿俊闵的手术同样由这名专家主刀，不过，他的伤远比王永珀麻烦。最初，蒿俊闵原本只准备接受左膝手术，但经过检查之后发现，右膝的情况更糟糕，在这种情况下，蒿俊闵不得不接受了双膝的手术。“三哥的腿部力量比我强很多，连医生都赞叹不已，或许因为这个因素，他在之前能够坚持进行比赛。”王永珀和蒿俊闵手术后住的病房都是同一间。

手术后是康复。王永珀的康复专家为德国国家队的前康复治疗师，而蒿俊闵的康复专家则是德国国家队现役康复治疗师。康复的费用并不低，每天超过100多欧元，蒿俊闵一度准备住在康复中心，但住宿费用又要100欧元，所以他最终租了一套房子。王永珀也是如此，在康复中心外租了一套小公寓。对此，王永珀也对俱乐部表示了感激：“俱乐部为我的康复提供了很大的便利，而且非常支持我们前往德国治疗，在这种情况下，能为俱乐部省一些就省一些吧。”在回国的时候，因为腿部不适，王永珀一度准备升舱，但费用很高，他最终取消了这个念头。

“每天，我要走上10分钟左右的时间赶到地铁站，然后乘坐20分钟的地铁，再走10分钟赶到康复中心。康复治疗的时间还不一样，有时候从早上8点开始，这种情况下我就需要在6点多就起床，因为必须要吃早饭。”这就是王永珀每天的康复计划，康复治疗的时间也随着手术部位的康复进程越来越长，后期的康复治疗，每天要两三个小时左右。蒿俊闵更惨，因为双腿进行了手术，他每天的康复时间多达五六个小时。

在德国期间，王永珀最高兴的事情有两个，一个是女朋友陪在自己的身边，另一个是发小蒿俊闵（从国少就在一起）也在德国。对德国比较熟悉的蒿俊闵给了王永珀不少帮助。在王永珀准备回国的时候，蒿俊闵打算从康复中心赶到慕尼黑送行，他都已经到了火车站，但最终还是没能够为王永珀送行，“他两个膝盖都进行了手术，腿弯不了，只能坐电梯上下。他到了火车站才发现必须要上一道楼梯，但他根本走不了楼梯。”

蒿俊闵的情况远比王永珀严重，在做手术之后，王永珀便可以正常行走，预计手术后两个月便基本可达到有球训练的程度，但蒿俊闵的康复期至少要三个月。就目前的情况看，蒿俊闵铁定无缘中超下个赛季开始阶段的比赛。

德国的康复和国内的康复有什么不同呢？王永珀说：“从康复的训练计划上来看，德国康复的计划和桑德罗（鲁能康复治疗师）的康复计划差不太多，但真正关键的是他们的器械，第一是齐全，第二是先进。我的康复师就很有信心地对我说，只要从我这里走出去，你就可以去踢球了。”在了解到德国康复中心的情况后，鲁能副总赵民让王永珀把德国那家康复中心的设备都拍下来——按照鲁能的计划，下一步要打造国内俱乐部最先进的康复医疗中心。

“在德国疗伤的日子其实很辛苦，但我又感觉很充实，因为我一直有一个信念，那就是要以最快的速度康复，以最好的状态回到球队。”王永珀说。

已成鲁能励志哥——

知不足后再图奋进

在返回国内之后，王永珀面临的一个难题就是国家队。谈及国家队，王永珀还是非常欣慰：“能够入选国家队真的很高兴，已经很久没有进过国家队了。”

王永珀入选国家队，一个很重要的原因就是在2012赛季表现极为出色，一个赛季出场18次，贡献了10个进球和3次助攻。在王永珀刚刚回到主力阵容的时候，滕卡特就对王永珀说过这样一段话：“你是我见过的天才球员之一，你一定要好好努力下去，我可以担保，你一定能够入选国家队。”在滕卡特的任期内，他并没有看到王永珀回归国家队，不过在联赛后期，国家队的名单中已经有了王永珀的名字，但因为伤病，王永珀迟迟没有被征调，此次德国手术成功，王永珀终于进入了国家队的名单。

但王永珀显然还不能打比赛，实际上，到现在为止他都还没能够进行有球训练。按照计划，王永珀大约会在下月中旬开始有球训练。鲁能为此也向国家队申请王永珀留在鲁能治疗，但国家队的答复是，国家队拥有最好的康复师。考虑到王永珀的伤情和国家队要前往西班牙拉练，他最终留在鲁能康复的可能性更大。

但不管怎么说，从2011赛季末期的一个胖子，2012赛季开局时的一个替补球员，成为鲁能的进攻核心并成功入选国家队，王永珀用一年的时间写就了一段励志故事。在鲁能，王永珀已被俱乐部官员推为励志偶像：“你现在已经是咱们队中的瘦子了，如果咱们队的那些超重球员能有你的毅力，那咱们队的战斗力就不用愁了。”韩公政也告诉王永珀：“针对你的康复，会专门进行研究，争取让你早日回到赛场上。”

从俱乐部官员的口风中，目前鲁能队并没有什么球员是不可或缺的，但王永珀却是那唯一一个不可出售的球员，“买王永珀的球队想都不要想了。”韩公政曾经如此表示。

在形容胖子球员的时候，球迷经常调侃的一个词语是：把8块腹肌练成1块腹肌了。曾经，王永珀就是1块腹肌，但如今，他把1块腹肌练成了8块腹肌。如今的王永珀很喜欢穿紧身的衣服，球迷也笑侃他：“这是在秀腹肌呢。”

在德国，王永珀还和同在德国疗伤的曲波一起观看了一场欧冠(微博 专题) 的比赛，那是拜仁(微博 数据) 慕尼黑对鲍里索夫的比赛，近距离观看的王永珀极为赞叹里贝里：“从电视转播里可能看不出来，但现场一看，里贝里太棒了，感觉他的胳膊比人家的腿还粗，就那么看似轻描淡写的一撑，防守队员根本靠不拢身。”在年初备战2012赛季的时候，鲁能也曾经在现场观看了巴萨(微博 数据) 的比赛：“当时看完巴萨的比赛后，一开始也感觉他们踢得并不快，甚至自己上去也能踢踢吧，但睡了一觉后，我们就输给了西丙的球队。只有近距离接触欧洲足球，才能够真切地感受到他们的强大与先进。”

这两段经历给了王永珀很大的感触：“有时候我们总感觉自己踢得还不错，但其实差距真的很大很大。对于我个人来说，可能2012赛季表现不错，但真正与国际上的的好球员一比，还是有很大的差距，所以我要继续努力。”

在看完拜仁的这场欧冠之后，王永珀说，自己踢球的心前所未有地热烈起来：“真的很想回到赛场上，希望在2013赛季，我们能够重塑辉煌。”
日本减肥励志哥 100天减肥22公斤

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